科學(xué)睡眠時(shí)間表 晚上9:00-11:00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。 晚上11:00-1:00 肝臟開始排毒你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊! 夜里1:00-3:00 是膽排毒的時(shí)間，此時(shí)亦應(yīng)該繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。 半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊! 凌晨3:00-5:00 人的肺開始排毒了，平時(shí)咳嗽的人此時(shí)會加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。 早晨5:00-7:00 人的大腸在排毒了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。 早晨7:00-9:00 人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時(shí)間了，在這之前，你理應(yīng)吃早餐，不然，你一天的營養(yǎng)就會匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃，養(yǎng)生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9:00以后，也要吃的!

什么時(shí)間睡覺最好人類最佳睡眠時(shí)間應(yīng)是晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)，老年人稍提前為晚9點(diǎn)-清晨5點(diǎn)，兒童為晚8點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。PEGASI智能睡眠眼鏡主要是針對癥狀:睡眠困難癥者 入睡困難、起床困難、 多夢、深度睡眠少、 生物鐘紊亂等,犯困、疲勞、乏力、記憶力差、精力無法集中 或反應(yīng)遲鈍等情況下均可使用。一個(gè)動作，輕松“戴”走你的生活疲態(tài)，PEGASI智能睡眠眼鏡,安全、健康、高效，只需一個(gè)簡單的動作，即可滿足您在擁有自然、健康的作息習(xí)慣和飽滿的精神狀態(tài)的同時(shí)，獲得健康生活的正能量。同時(shí)避免服用藥物帶來的副作用。本文出處：https://www.pegasiglass.com/