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6.少喝飲料 除了極少數含糖量很低的飲料,我們喝的常見的飲品,比如:可樂,橙汁,這其實都是在喝“糖水”。有些飲料很雞賊的標明“零脂肪”,比如一些乳酸菌飲品。但這只是個障眼法而已,其實這些飲料所含有的熱量和糖分還...