一年一度元宵節(jié)，

歡天喜地慶團(tuán)圓。

記憶中的元宵佳節(jié)，

可不止只是圓乎乎的湯圓而已哦……

　　元

　　宵

　　節(jié)

　　又稱上元節(jié)、小正月、元夕或燈節(jié)，是春節(jié)之后的第一個(gè)重要節(jié)日，是中國也是漢字文化圈和海外華人的傳統(tǒng)節(jié)日之一。正月是農(nóng)歷的元月，古人稱夜為“宵”，所以把一年中第一個(gè)月圓之夜正月十五稱為元宵節(jié)。

　　2008年6月，元宵節(jié)選入第二批國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

　　節(jié)日由來

　　根據(jù)資料與民俗傳說，正月十五在西漢已經(jīng)受到重視，漢武帝正月上辛夜在甘泉宮祭祀“太一”的活動(dòng)，（太一：主宰宇宙一切的神），被后人視作正月十五祭祀天神的先聲。

　　元宵，原意為“上元節(jié)的晚上”，因正月十五“上元節(jié)”主要活動(dòng)是晚上吃湯圓賞月，后來節(jié)日名稱演化為“元宵節(jié)”。元宵之夜，大街小巷張燈結(jié)彩，人們賞燈，猜燈謎，吃元宵，將從除夕開始延續(xù)的慶祝活動(dòng)推向又一個(gè)高潮，成為世代相沿的習(xí)俗。元宵在早期節(jié)慶形成過程之時(shí)，只稱正月十五日、正月半或月望，隋以后稱元夕或元夜。唐初受了道教的影響，又稱上元，唐末才偶稱元宵。但自宋以后也稱燈夕。到了清朝，就另稱燈節(jié)。而在國外，元宵也以The Lantern Festival而廣為人知。

　　歡

　　度

　　佳

　　節(jié)

　　歡天喜地鬧元宵，

　　小伙伴兒們

　　你家的湯圓煮好了沒？

　　“湯圓雖美味，應(yīng)節(jié)”

　　但也不要吃太多了哦……

　　吃

　　湯

　　圓

　　正月十五吃湯圓，在我國是由來已久的習(xí)俗。人們在元宵節(jié)吃湯圓，實(shí)際上是思念親人、渴望團(tuán)圓的意思。

　　但是呢，湯圓屬精白主食，是一種以糯米和糖為主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，餡料中糖分也不少，含有的油脂甚至比糖更多。因此，吃湯圓一定要相應(yīng)減少主食的攝入。一般來說，3個(gè)元宵所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。

甜湯圓vs咸湯圓

　　咸湯圓是以豬油加肉做成的，甜湯圓則是豬油加上各種果仁如：芝麻花生、堅(jiān)果仁、巧克力等高脂肪原料做成的。一口湯圓中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。

　　因此建議：

　　吃湯圓當(dāng)餐或當(dāng)日要少吃點(diǎn)油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。

　　除了吃吃吃……

　　元宵節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗，

　　還有很多哦，

　　快快看看，

　　保證益智又強(qiáng)身健體。

　　元

　　宵

　　佳

　　節(jié)

　　猜

　　燈

　　謎

　　又稱打燈謎，是中國獨(dú)有的富有民族風(fēng)格的一種傳統(tǒng)民俗文娛活動(dòng)形式，是從古代就開始流傳的元宵節(jié)特色活動(dòng)。每逢農(nóng)歷正月十五，傳統(tǒng)民間都要掛起彩燈，燃放焰火，后來有好事者把謎語寫在紙條上，貼在五光十色的彩燈上供人猜。因?yàn)橹i語能啟迪智慧又迎合節(jié)日氣氛，所以響應(yīng)的人眾多，而后猜謎逐漸成為元宵節(jié)不可缺少的節(jié)目。燈謎增添節(jié)日氣氛，展現(xiàn)了中國人民的聰明才智和對美好生活的向往。

小伙伴們，一起猜個(gè)燈謎吧！

“身穿雪白外衣，

心里香甜如蜜。

正月十五沿街賣，

過了正月沒人提。”

答案就是：

湯圓，嘿嘿。

　　紫姑也叫戚姑，北方多稱廁姑、坑三姑。古代民間習(xí)俗正月十五要迎廁神紫姑而祭，占卜蠶桑，并占眾事。傳說紫姑本為人家小妾，為大婦所妒，正月十五被害死廁間，成為廁神。每到迎紫姑這一天夜晚，人們用稻草、布頭等扎成真人大小的紫姑肖像，與夜間在廁所間豬欄迎而祀之。此俗流行于南北各地，早在南北朝時(shí)期就見于記載。

　　迎

　　紫

　　姑

　　走

　　百

　　病

　　“走百病”，也叫游百病，散百病，烤百病，走橋等，是一種消災(zāi)祈健康的活動(dòng)。元宵節(jié)夜婦女相約出游，結(jié)伴而行，見橋必過，認(rèn)為這樣能祛病延年。

　　走百病是明清以來北方的風(fēng)俗，有的在十五日，但多在十六日進(jìn)行。這天婦女們穿著節(jié)日盛裝，成群結(jié)隊(duì)走出家門，走橋渡危，登城，摸釘求子，直到夜半，始?xì)w。

　　舞

　　獅

　　子

　　舞獅子是中國優(yōu)秀的民間藝術(shù)，每逢元宵佳節(jié)或集會(huì)慶典，民間都以獅舞前來助興。這一習(xí)俗起源于三國時(shí)期，南北朝時(shí)開始流行，至今已有一千多年的歷史。

　　“舞獅子”始于魏晉，盛于唐，又稱“獅子舞”、“太平樂”，一般由三人完成，二人裝扮成獅子，一人充當(dāng)獅頭，一人充當(dāng)獅身和后腳，另一人當(dāng)引獅人，舞法上又有文武之分，文舞表現(xiàn)獅子的溫馴，有抖毛、打滾等動(dòng)作，武獅表現(xiàn)獅子的兇猛，有騰躍、蹬高、滾彩球等動(dòng)作。

　　劃旱船，民間傳說是為了紀(jì)念治水有功的大禹。劃旱船也稱跑旱船，就是在陸地上模仿船行功作，表演跑旱船的大多是女性。

　　旱船不是真船，多用兩片薄板，鋸成船形，以竹木扎成，再蒙以彩布，套系在女性的腰間，如同坐于船中一樣，手里拿著槳，做劃行的姿勢，一面跑，一面唱些地方小調(diào)，邊唱邊舞，這就是劃旱船了。有時(shí)還另有一男子扮成坐船的船客，搭檔著表演，男性則多半扮成丑角，以各種滑稽的動(dòng)作來逗觀眾歡樂。劃旱船流行于中國很多地區(qū)。

　　劃

　　旱

　　船

這么多豐富的節(jié)目，

所以啊，大家

元宵節(jié)可不要只知道吃湯圓，

湯圓吃太多會(huì)胖～

還是多活動(dòng)活動(dòng)，

猜猜燈謎……

益智又健康，耶！