大暑

　　映象網(wǎng)南陽訊(記者 燕天舉 杜明)南陽昨日傾盆大雨,今天早上卻陽光明媚、晨霧裊裊,不知不覺中又迎來了一年中最熱的大暑,小編整理一二,也為大家伙送上盛夏的祝福。

　　大暑是二十四節(jié)氣之一,北半球在每年7月22-24日之間,南半球在每年1月20-21日之間,太陽位于黃經(jīng)120°。大暑期間,漢族民間有飲伏茶,曬伏姜,燒伏香等習(xí)俗。

　　《月令七十二候集解》中說:"暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。"其氣候特征是:"斗指丙為大暑,斯時天氣甚烈于小暑,故名曰大暑。"大暑節(jié)氣正值"三伏天"里的"中伏"前后,是一年中最熱的時期,氣溫最高,農(nóng)作物生長最快,同時,很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。

　　節(jié)氣簡介

　　大暑(Great heat),是一年中最熱的節(jié)氣,正值二伏前后,長江流域的許多地方,經(jīng)常出現(xiàn)40℃高溫天氣。要作好防暑降溫工作。這個節(jié)氣雨水多,有"小暑、大暑,淹死老鼠"的諺語,要注意防汛防澇。

　　《月令七十二候集解》:"六月中,……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶大也。" 這時正值"中伏"前后,是一年中最熱的時期,氣溫最高,農(nóng)作物生長最快,大部分地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)也最為頻繁,搶收搶種,抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重。

　　節(jié)氣習(xí)俗

　　今年22日是我國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的大暑。大暑是一年中最熱的時節(jié),也是農(nóng)作物生長最快,各地旱、澇、風(fēng)災(zāi)最為頻繁,搶收搶種,抗旱排澇等農(nóng)業(yè)活動較為繁重的時節(jié)。盡管如此,“講究”的中國人還是不忘在每年的這個日子里,忙里偷閑,舉行各種民俗活動,在火熱的夏季中寄寓對生活的美好希望。

　　大暑節(jié)氣的民俗主要體現(xiàn)在吃的方面,這一時節(jié)的民間飲食習(xí)俗大致分為兩種:一種是吃涼性食物消暑。如粵東南地區(qū)就流傳著一句諺語:六月大暑吃仙草,活如神仙不會老。而我國的臺灣地區(qū)則有在大暑吃鳳梨的習(xí)俗,因為這個時節(jié)的鳳梨最好吃,而且有敗火的作用。

　　與此相反的是,有些地方的人們習(xí)慣在大暑時節(jié)吃熱性食物。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟來“過大暑”。湘中、湘北素有一種傳統(tǒng)的進(jìn)補方法,就是大暑吃童子雞。湘東南還有在大暑吃姜的風(fēng)俗,“冬吃蘿卜夏吃姜,不需醫(yī)生開藥方”。

　　氣候特征

　　高溫酷熱

　　大家都知道“熱在三伏”。大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時在我國大部分地區(qū)都處在一年中最熱的階段,而且全國各地溫差也不大。剛好與諺語:“冷在三九,熱在中伏”相吻合。大暑相對小暑,顧名思義,更加炎熱。在《1971～2000中國地面氣候資料》中,從30年8月的極端最高氣溫統(tǒng)計中可以看到:有一部分省區(qū)7月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬,而絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值都是出現(xiàn)在8月上旬,剛好都出現(xiàn)在7月下8月上的大暑時期。

　　古書中說“大者,乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大,大暑之后便是立秋,正好符合了物極必反規(guī)律,可見大暑的炎熱程度了。

　　臺風(fēng)

　　“風(fēng)如拔山怒,雨如決河傾。”詩人陸游形象地描述了臺風(fēng)襲來時的壯觀景象。在熱帶氣旋家族中,強熱帶風(fēng)暴和臺風(fēng)的破壞力是不言而喻的。于是,它們理所當(dāng)然地成為夏季天氣舞臺上的主角。

　　根據(jù)1951～1995年45年的熱帶氣旋資料統(tǒng)計,平均每年在我國沿海登陸的熱帶氣旋有7個,登陸最多的一年(1971年)有12個,登陸最少的年份(1951、1998)僅有3個。在我國沿海登陸的熱帶氣旋7月和9月一樣多,平均都是1.9個;8月份位居第二,平均登陸1.8個。

　　長江中下游等地的高溫伏旱

　　大暑節(jié)氣時,我國除青藏高原及東北北部外,大部分地區(qū)天氣炎熱,35℃的高溫已是司空見慣,40℃的酷熱也不鮮見。著名的三大火爐:南京、武漢、重慶在大暑前后也是爐火最旺。比“三大火爐”更熱的地方還有很多,如安慶、九江等。每年最熱的地方也不相同。2003年6～8月的最熱城市是福州、杭州、長沙和南昌。當(dāng)然最熱的“火爐”,要屬新疆的“火焰山”——吐魯番。大暑前后,下午的氣溫常在40℃以上。旅居新疆的清代詩人肖雄在他的《西疆雜述》詩集中寫到“試將面餅貼之磚壁,少頃烙熟,烈日可畏。”由此可見,“火焰山”的美稱的確名不虛傳。

　　大暑期間的高溫是正常的氣候現(xiàn)象,此時,如果沒有充足的光照,喜溫的水稻、棉花等農(nóng)作物生長就會受到影響。但連續(xù)出現(xiàn)長時間的高溫天氣,對水稻等作物成長十分不利。長江中下游地區(qū)有這樣的農(nóng)諺:“五天不雨一小旱,十天不雨一大旱,一月不雨地冒煙”。可見,高溫少雨是伏旱形成的催生條件,伏旱區(qū)持續(xù)的大范圍高溫干旱的危害有時大于局地洪澇。除長江中下游地區(qū)需要防旱外,陜甘寧、西南地區(qū)東部、特別是四川東部、重慶等地也要防旱。

　　實際上,伏旱并非年年都有,若遇盛夏副熱帶高壓較弱,位置偏南或長江中下游地區(qū)有一兩場臺風(fēng)降雨或時不時有些雷陣雨,就不會出現(xiàn)大范圍伏旱。

　　“七下八上”北方汛期的關(guān)鍵期

　　所謂“七下八上”是指7月下旬和8月上旬,我國北方地區(qū)如華北(內(nèi)蒙古、河北、山西、北京、天津)、黃淮地區(qū)(山東、河南)、東北南部以及位于黃土高原的陜、甘、寧部分地區(qū),在此期間的暴雨天氣相對集中。故“七下八上”也就成為防汛關(guān)鍵期的代名詞了。

　　這期間,北方地區(qū)時常濕熱難當(dāng),只有當(dāng)北方冷空氣與南方或東部海上輸送來的暖濕氣流配合默契時,出現(xiàn)一兩場像樣的暴雨,才可一解暑氣。暴雨往往給這些地區(qū)的農(nóng)作物補充急需的水分,但若同時出現(xiàn)強對流天氣以及過量的雨水,往往形成局地洪澇和泥石流災(zāi)害。

　　飲食養(yǎng)生

　　暑天吃什么可以防曬?

　　在主食方面,全麥?zhǔn)称肪哂休^好的防曬效果。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對陽光的抵抗力和復(fù)原能力,減少色素沉著;而且全麥屬粗纖維食物,有清除體內(nèi)積聚的毒素的作用,可以減少黑斑形成。

　　單論防曬能力,西紅柿是最強的防曬食物。研究發(fā)現(xiàn),番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。因此,如果不想被曬黑,不妨多吃西紅柿,熟番茄比生吃效果更好。

　　胡蘿卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等,大多含大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。與此作用相似的還有富含維生素C的水果。建議每天吃2—3份水果,其中一樣選擇高C的獼猴桃、草莓或是柑橘類。

　　堅果中含有的不飽和脂肪對夏季防曬也有相當(dāng)大的好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影,通常需要30天才能令皮膚有所改善。

　　除了番茄紅素、維生素B、胡蘿卜素、不飽和脂肪有防曬功能外,補充水分也是非常靠譜的防曬建議。這方面,西瓜當(dāng)然是首選。據(jù)了解,吃西瓜不僅能補充人體水分,西瓜汁中還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。

　　盡管“吃什么防曬”從另一個角度為大家提供了一些夏季防曬建議,但其他必要的防曬措施也一定不能少。只有同時注重“內(nèi)養(yǎng)”、“外用”,才能清涼一夏、不怕被曬。

　　大暑時節(jié)適宜治哪些疾病?

　　大暑是全年溫度最高,陽氣最盛的時節(jié),在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法,故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛癥,是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友,在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng),重點防治。

　　以慢性支氣管炎為例,可內(nèi)服外用并舉,具體方法:內(nèi)服溫腎壯陽的金匱腎氣丸、左歸丸等,每日二次,每次一丸,連服一個月。外敷藥可選用白介子20克、元胡15克、細(xì)心12克、甘遂10克,同研細(xì)末,用姜汁調(diào)糊,分成六份,每次取一份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上,貼在后背的肺俞、心俞、膈俞穴上或貼在雙側(cè)的肺俞、百勞、膏肓穴上,用膠布固定。一般貼4—6小時,如有灼痛感可提前取下,局部微癢或有溫?zé)崾孢m感可多貼幾小時。須注意的是,每個伏天(夏季三個伏天)貼一次,每年三次,連續(xù)貼三年,可增強機體非特異性免疫力,降低機體的過敏狀態(tài)。這種內(nèi)、外結(jié)合的治療可以有效地根除或緩解癥狀。

　　飲食宜進(jìn)補家禽

　　冬補三九,夏補三伏。家禽肉的營養(yǎng)成分主要是蛋白質(zhì),其次是脂肪、微生物和礦物質(zhì)等,相對于家畜肉而言,是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白質(zhì)也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　民間有一傳統(tǒng)的進(jìn)補方法,就是大暑吃童子雞。童子雞,是指還不會打鳴,生長剛成熟但未配育過的小公雞;或飼育期在三個月內(nèi)體重達(dá)一斤至一斤半、未曾配育過的小公雞,后來也有專門的品種稱為童子雞。童子雞體內(nèi)含有一定的生長激素,對處于生長發(fā)育期的孩子以及激素水平下降的中老年人都有很好的補益作用。

　　鴨是一種營養(yǎng)豐富的水禽。每100克鴨肉含蛋白質(zhì)16.5克,脂肪7.5克,還含有鈣、磷、鐵、多種維生素及碳水化合物等營養(yǎng)成分。因其常年在水中生活,性偏涼,有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效。尤其是經(jīng)過一個冬春攝食的老鴨,骨骼更健壯,肌肉更豐滿。可主治水腫脹滿、陰虛失眠、瘡毒、驚癇等癥。《名醫(yī)別錄》中稱鴨肉為“妙藥”和滋補上品。民間亦有“大暑老鴨勝補藥”的說法。老鴨燉食時可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用,能補虛損、消暑滋陽。加配芡實、薏苡仁同燉湯,滋陽效果更佳,能健脾化濕、增進(jìn)食欲。

　　鴿肉性平,具有補肝腎、益氣血、祛風(fēng)解毒的功效,可氣血雙補,還有安神的作用,特別適合腦力勞動者、神經(jīng)衰弱者進(jìn)補。

　　吃姜暖胃增食欲

　　所謂“天生萬物以養(yǎng)民”。大暑期間,市民應(yīng)該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當(dāng)季蔬菜。大暑天氣酷熱,出汗多,脾胃活動相對較差。這時人會感覺比較累和食欲不振。而淮山有補脾健胃,益氣補腎作用。多吃淮山一類益氣養(yǎng)陰的食品,可以促進(jìn)消化,改善腰膝酸軟,使人感到精力旺盛。如果你是高血壓或糖尿病患者,那么吃南瓜就最好不過。南瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和多種氨基酸,而且以碳水化合物為主,脂肪含量很低,多吃有助于降低血糖和血脂。另外,南瓜還能排毒養(yǎng)顏,愛美的女士當(dāng)然不能錯過。如果覺得燉湯麻煩,那不妨嘗試下這款清湯,三兩下就能煲(“滾”)出來。胡蘿卜、紅棗等紅色食物對心臟還很有益。俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”。吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣,大家可以嘗試一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的時間也有講究,最好不要在晚上吃。

　　度暑粥補氣消暑

　　暑天,運用飲食的營養(yǎng)作用養(yǎng)生益壽,是減少疾病,防止衰老的有效保證。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎(chǔ),由于夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此常可選用藥粥滋補身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之,食以隨之”,“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之”的論點。著名醫(yī)家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生,他說:“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細(xì),又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也。”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以,古人稱“世間第一補人之物乃粥也”,“日食二合米,勝似參芪一大包”。《醫(yī)藥六書》贊:“粳米粥為資生化育坤丹,糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。可見粥養(yǎng)對人之重要。藥粥雖說對人體有益,也不可通用,要根據(jù)每人的不同體質(zhì)、疾病,選用適當(dāng)?shù)乃幬?配制成粥方可達(dá)到滿意的效果。

　　醫(yī)學(xué)界公認(rèn),粥能補益陰液,生發(fā)胃津,健脾胃,補虛損,最宜養(yǎng)人。粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的,可減少對蛋白質(zhì)、脂肪的分解破壞和維生素的流失,并使一些礦物質(zhì)能夠溶于湯中,使粥更具營養(yǎng)價值。

　　在大暑節(jié)氣,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效,可以幫助市民安度盛夏。藥粥則對老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山、茯苓等藥材,祛濕效果會更好。

　　另外,多吃一些清涼的食品,天氣熱的時候要喝粥,或甜或咸,非常適合食用,多吃水果也有益防暑。大暑前后一個月的鱔魚最好,黃鱔補肝脾、除風(fēng)濕等作用,不但能預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護(hù)心血管。大暑又是消化道疾病多發(fā)季節(jié),飲食上應(yīng)清淡。

　　養(yǎng)生專家提醒,大暑前后還得注意飲食調(diào)整理,應(yīng)清淡多樣化,多食營養(yǎng)豐富的果蔬和蛋白質(zhì),并適當(dāng)食用姜、蔥、蒜、醋,既能殺菌防病,又能健脾開胃。

　　飲用冷開水

　　夏季養(yǎng)生,水也是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”,這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右,傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法十分推崇飲用冷開水。實驗結(jié)果也表明。一杯普通的水燒開后,蓋上蓋子冷卻到室溫。這種冷開水在其燒開被冷卻過程中,氯氣比一般自然水減少了 1/2,水的表面張力、密度、粘滯度、導(dǎo)電率等理化特性都發(fā)生了改變,很近似生物活性細(xì)胞中的水,因此容易透過細(xì)胞而具有奇妙的生物活性。根據(jù)民間經(jīng)驗,實驗結(jié)果,每日清晨飲用一杯新鮮涼開水,幾年之后,就會出現(xiàn)神奇的益壽之功。日本醫(yī)學(xué)家曾經(jīng)對460名65歲以上的老人做過調(diào)查統(tǒng)計,五年內(nèi)堅持每天清晨喝一杯涼開水的人中,有82%的老人其面色紅潤,精神飽滿,牙齒不松,每日能步行10公里,在這些人中也從未得過大病,由此說來水對人體之重要,是千真萬確的。除水之外,酒、湯、果汁等都可稱為飲品。合理選用都能對人體起到很好的強身健體的作用。

　　適宜“慢”運動

　　由于大暑前后,溫度相對較高,加之南方的天氣往往悶熱、潮濕,人體感覺不舒服,即使大汗淋漓也解不了困熱,反而更容易中暑。因此,大暑養(yǎng)生首先要避開在悶熱天氣下的過度勞動,盡量少出門、少活動。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來,盡量在早晚溫度較低的時候進(jìn)行散步等強度適中的運動。

　　養(yǎng)生專家提醒,三伏天里有慢性病史的病人,尤其是中老年人發(fā)生心、腦血管意外的可能性很大,因此,中年人在盛夏高溫中健身要避免體力消耗過大的運動項目,如快跑、器械運動等。

　　而對于年輕人而言,游泳是夏天鍛煉身體的首選運動項目。據(jù)悉,經(jīng)過游泳鍛煉后,能充分吸入氧氣,呼出二氧化碳,使體內(nèi)組織細(xì)胞新陳代謝旺盛,對防治慢性氣管炎,改善肺氣腫有良效。而游泳還能提高心血管系統(tǒng)功能,增強心臟的功能,減少代謝廢物在血管壁上的沉著。但即便如此,游泳的時間還是有講究的,最好選在早上或晚上,且不宜在飯后一小時內(nèi)進(jìn)行,游泳前還必須充分做好準(zhǔn)備活動,以避免發(fā)生抽筋和感冒。

　　農(nóng)事介紹

　　“禾到大暑日夜黃”,對我國種植雙季稻的地區(qū)來說,一年中最緊張、最艱苦、頂烈日戰(zhàn)高溫的“雙搶”戰(zhàn)斗已拉開了序幕。俗話說:“早稻搶日,晚稻搶時”、“大暑不割禾,一天少一籮”,適時收獲早稻,不僅可減少后期風(fēng)雨造成的危害,確保豐產(chǎn)豐收,而且可使雙晚適時栽插,爭取足夠的生長期。要根據(jù)天氣的變化,靈活安排,晴天多割,陰天多栽,在7月底以前栽完雙晚,最遲不能遲過立秋。 “大暑天,三天不下干一磚”,酷暑盛夏,水分蒸發(fā)特別快,尤其是長江中下游地區(qū)正值伏旱期,旺盛生長的作物對水分的要求更為迫切,真是“小暑雨如銀,大暑雨如金。”棉花花鈴期葉面積達(dá)一生中最大值,是需水的高峰期,要求田間土壤濕度占田間持水量在70-80%為最好,低于60%就會受旱而導(dǎo)致落花落鈴,必須立即灌溉。要注意灌水不可在中午高溫時進(jìn)行,以免土壤溫度變化過于劇烈而加重蕾鈴脫落。大豆開花結(jié)莢也正是需水臨界期,對缺水的反應(yīng)十分敏感。農(nóng)諺說:“大豆開花,溝里摸蝦”,出現(xiàn)旱象應(yīng)及時澆灌。

　　黃淮平原的夏玉米一般已拔節(jié)孕穗,即將抽雄,是產(chǎn)量形成最關(guān)鍵的時期,要嚴(yán)防“卡脖旱”的危害。

　　“稻在田里熱了笑,人在屋里熱了跳。”盛夏高溫對農(nóng)作物生長十分有利,但對人們的工作、生產(chǎn)、學(xué)習(xí)、生活卻有著明顯的不良影響。一般來說,在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里,中暑的人明顯較多;而在最高氣溫達(dá)37℃以上的酷熱日子里,中暑的人數(shù)會急劇增加。特別是在副熱帶高壓控制下的長江中下游地區(qū),驕陽似火,風(fēng)小濕度大,更叫人感到悶熱難當(dāng)。全國聞名的長江沿岸三大火爐城市南京、武漢和重慶,平均每年炎熱日就有 17-34天之多,酷熱日也有3-14天。其實,比“三大火爐”更熱的地方還很多,如安慶、九江、萬縣等,其中江西的貴溪、湖南的衡陽、四川的開縣等地全年平均炎熱日都在40 天以上,整個長江中下游地區(qū)就是一個大“火爐”,做好防暑降溫工作尤其顯得重要。另外,夏季多種作物害蟲活躍,在高溫下施藥防治更要特別注意個人防護(hù),避免發(fā)生中毒事故。

　　諺語介紹

　　大暑以后需要抓緊搶收搶種的農(nóng)諺

　　“禾到大暑日夜黃”,“大暑大暑,不熟也熟”“大暑不割禾,一天丟一籮”。長江以南大暑正是緊張的雙搶季節(jié),上午黃,下午青,搶割搶栽,“早稻搶日,晚稻搶時”,適時收獲早稻,不僅可減少后期風(fēng)雨造成的危害,確保豐產(chǎn)豐收,而且可使雙季晚稻適時栽插,爭取足夠的生長期。大暑前后最忌聞雷,湘桂一帶有“大暑聞雷有秋旱”的說法。

　　高溫有利作物成長的諺語

　　“不熱不冷,不成年景。”“六月不熱,五谷不結(jié)。”最常見的是“人在屋里熱得燥,稻在田里哈哈笑。”

　　根據(jù)大暑的熱與不熱,有不少預(yù)測后期天氣的農(nóng)諺

　　如短期預(yù)示的有“大暑熱,田頭歇;大暑涼,水滿塘”;中期預(yù)示的有“大暑熱,秋后涼”;長期預(yù)示的有“大暑熱得慌,四個月無霜”、“大暑不熱,冬天不冷”、“大暑不熱要爛冬”等。

　　在炎熱少雨季節(jié),滴雨似黃金。蘇、浙一帶有“小暑雨如銀,大暑雨如金”“伏里多雨,囤里多米”“伏天雨豐,糧豐棉豐”“伏不受旱,一畝增一擔(dān)”的說法。如大暑前后出現(xiàn)陰雨,則預(yù)示以后雨水多。農(nóng)諺有“大暑有雨多雨,秋水足;大暑無雨少雨,吃水愁”的說法。

　　描述大暑炎熱的諺語

　　“小暑不算熱,大暑正伏天。”“冷在三九,熱在中伏。”

　　關(guān)于大暑的詩篇

　　名稱:大暑

　　體裁:現(xiàn)代詩

　　作者:聞一多

　　今天是大暑節(jié),我要回家了。

　　今天的日歷他勸我回家了。

　　他說家鄉(xiāng)的大暑節(jié)

　　是斑鳩喚雨的時候

　　大暑到了,湖上飄滿紫雞頭。

　　大暑正是我回家的時候。

　　我要回家了,今天是大暑;

　　我們園里的絲瓜爬上了樹,

　　幾多銀絲的小葫蘆,

　　吊在藤須上巍巍顫,

　　初結(jié)實的黃瓜兒小得象橄欖,……

　　呵!今年不回家,更待哪一年?

　　今天是大暑,我要回家了!

　　燕兒坐在桁梁上頭講話了;

　　斜頭赤腳的村家女,

　　門前叫道賣蓮蓬:

　　青蛙鬧在畫堂西,鬧在畫堂東,……

　　今天不回家辜負(fù)了稻香風(fēng)。

　　今天是大暑,我要回家去!

　　家鄉(xiāng)的黃昏里盡是鹽老鼠,

　　月下乘涼聽打稻,

　　臥看星斗坐吹簫;

　　鷺鶿偷著踏上海船來睡覺,

　　我也要回家了,我要回家了!