肌酸可以快速提供能量，及時(shí)補(bǔ)充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力，提高體能和訓(xùn)練水平，防止疲勞。肌酸在人體存儲(chǔ)量越多，能量的供給就越充分，疲勞恢復(fù)的就越快，運(yùn)動(dòng)能量也就越強(qiáng)。當(dāng)體能消耗較大時(shí)，人體每天大約需要5克左右的肌酸。但日常飲食中不能完全滿(mǎn)足肌酸要求。

　　肌酸分類(lèi)

　　1.一水肌酸被譽(yù)為最具人氣、最有效的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑之一，其地位之高足以與蛋白質(zhì)產(chǎn)品并駕齊驅(qū)，穩(wěn)居“最好賣(mài)的補(bǔ)劑”之列。被評(píng)為是健美者“必須使用”的產(chǎn)品，也被其它項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，想要提高自身能量水平、力量的人士廣泛使用。（市面上銷(xiāo)售的最多的最受歡迎的一種肌酸）

　　2.復(fù)合肌酸：含高品質(zhì)超純肌酸、豐富的糖原、和新型營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑這幾種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的科學(xué)合理配比，能夠確保肌酸被人體快速吸收、利用，從而迅速、高效地提供能量。

　　3.葡萄糖酸肌酸是由美國(guó)Gaspari營(yíng)養(yǎng)品公司推出的最新型肌酸產(chǎn)品，萄糖酸肌酸的上市一度引發(fā)了轟動(dòng)，不儲(chǔ)水，迅速膨脹，此種肌酸分解后不會(huì)產(chǎn)生乙醇代謝物，所以非常受到歡迎！

　　吸收率

　　肌酸無(wú)論它以什么產(chǎn)品形式，或者是一水肌酸、鹽酸肌酸、硝酸肌酸等，最終目的都是要讓肌酸分子滲入你的肌肉細(xì)胞。只有肌酸相對(duì)生物利用度達(dá)到99%以上的產(chǎn)品，才意味著你的身體能容易利用它的幾乎整個(gè)部分，這是別的增肌產(chǎn)品根本無(wú)法相比的。

　　無(wú)副作用

　　市面上大肆夸張使用肌酸會(huì)引起肌肉抽筋、水腫、胃部不適等，事實(shí)上有無(wú)數(shù)的研究顯示肌酸在規(guī)定的每日攝入量下是安全沒(méi)有副作用的。所以挑選的時(shí)候應(yīng)挑選配方有保障的品牌肌酸。

　　性?xún)r(jià)比

　　在眾多新型肌酸產(chǎn)品挑選價(jià)格低廉但質(zhì)量上乘的肌酸，貨比三家并且根據(jù)自身的財(cái)資金安排和需求選購(gòu)相對(duì)吸收更好的品牌。

　　易于溶解

　　肌酸固體晶體形式，化學(xué)物理性質(zhì)穩(wěn)定，能更好更快溶于水中，尤其易溶于溫?zé)崴呒兌鹊囊凰∷岱勰壳笆谴蟊娮罱?jīng)濟(jì)、最安全也最普遍的選擇。

　　TOP1

湯臣倍健健樂(lè)多 肌酸粉

　　湯臣倍健旗下的品牌，原料進(jìn)口至美國(guó)，暢銷(xiāo)全球的肌酸粉，全球甄選原材料，生產(chǎn)過(guò)程透明公開(kāi)，最大的保障了安全放心的品質(zhì)。

　　99.99%純肌酸，訓(xùn)練結(jié)束后飲用一份，適合偏瘦體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)配方。幫助肌肉修復(fù)與重建，幫助提高肌力和耐力，促進(jìn)肌肉合成，迅速補(bǔ)充人體所需氨基酸，減少肌蛋白分解，全面補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)，是健身專(zhuān)屬利器。增肌增重新選擇！

　　TOP2

　　BPI肌酸健肌粉

　　BPI堅(jiān)持以先進(jìn)的分離技術(shù)，科學(xué)的配方打造產(chǎn)品，加速肌肉恢復(fù)，提高運(yùn)動(dòng)技能。

　　高效的肌肉營(yíng)養(yǎng)，優(yōu)化運(yùn)動(dòng)效果，為全身提供能量，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，產(chǎn)生對(duì)身體及其重要的能量和力量，肌酸最大的作用是降低高強(qiáng)度鍛煉后肌肉炎癥和幫助肌肉恢復(fù)！

　　TOP3

　　Cobra Labs眼鏡蛇 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑氮泵肌酸 藍(lán)莓味

　　這一款包裝超級(jí)超級(jí)酷的肌酸，100%純肌酸粉末無(wú)添加，基本達(dá)到了藥物級(jí)別，為肌肉細(xì)胞提供能源。

　　幫助改善肌肉輸出在嚴(yán)格的鍛煉上，減少身體疲勞，超乎想象的強(qiáng)大能量，有多重口味可以選擇，每一款口味都很獨(dú)特，粉末混合肌酸不用擔(dān)心味道和安全。

　　TOP4

MP Creatine 純肌酸粉

　　UFC綜合格斗指定的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)商，專(zhuān)業(yè)肌酸團(tuán)隊(duì)配比出品，價(jià)格相比較而言低廉，但品質(zhì)和分量有保障。

　　保障成分純度與吸收率，訓(xùn)練前飲用能夠增強(qiáng)肌力和體力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)消耗迅速恢復(fù)體力，迅速補(bǔ)充人體所需氨基酸，減少肌蛋白分解，全面補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)口原料品質(zhì)有保證。是健身專(zhuān)屬利器！

　　TOP5

　　肌肉科技 白金肌酸

　　有肌肉科技全球?qū)I(yè)肌酸研發(fā)團(tuán)隊(duì)出品，全新400g大包裝，加量不加價(jià)，運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)服用效果更好，貨真價(jià)實(shí)的肌肉營(yíng)養(yǎng)，實(shí)實(shí)在在的蛋白含量。

　　口感細(xì)膩易于吸收，與官方推薦的蛋白粉搭配一起使用更能完善健身效果，塑造更好的肌肉和體型，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和肌力的同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，改善健康狀態(tài)。是完美身材的塑造劑！

　　TOP6

　　Metrx/美瑞克斯純硬鐵肌酸粉

　　全球著名的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品牌，世界高端運(yùn)動(dòng)員和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)人群的的摯愛(ài)，牛奶中真黃金，肌酸營(yíng)養(yǎng)享不停，有巧克力，牛奶和香草味道可供選擇。

　　合理飲食結(jié)構(gòu)配合有氧訓(xùn)練，搭配肌酸粉，最佳早餐時(shí)間飲用，持續(xù)使用三到六個(gè)月，能夠達(dá)到更好的補(bǔ)充效果，富含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能夠補(bǔ)充每日消耗，最大限度的補(bǔ)充力量。

　　TOP7

　　Muscletech/肌肉科技增肌粉

　　美國(guó)原裝進(jìn)口的蛋白粉，選取優(yōu)質(zhì)天然的原料，更有純凈的品質(zhì)保證，高性能維度科技的蛋白粉。

　　充分的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，飽滿(mǎn)的熱量，提供營(yíng)養(yǎng)供給，多重復(fù)合碳水化合物配方，滿(mǎn)足訓(xùn)練后需求。適合各類(lèi)人群補(bǔ)充蛋白質(zhì)和增肌需求。

　　TOP8

　　Metrx/美瑞克斯 一水肌酸 純肌酸粉

　　一睡肌酸純度達(dá)到99.9%，數(shù)十年品質(zhì)保障，擁有專(zhuān)業(yè)的研發(fā)團(tuán)隊(duì)，受到世界各地運(yùn)動(dòng)員的一致好評(píng)。

　　高純度的肌酸快速又持續(xù)的為肌肉提供能量，保證肌肉高強(qiáng)度反復(fù)收縮時(shí)的消耗，保證訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)能力，在服用的同時(shí)最好搭配葡萄糖一起，能夠更好地刺激肌肉對(duì)肌酸的吸收，需大量飲水，配合補(bǔ)充蛋白質(zhì)幫助肌肉合成！

　　TOP9

　　美國(guó)MRM美力威高純度肌酸粉

　　經(jīng)過(guò)美國(guó)食品藥物管理局的質(zhì)檢認(rèn)可，保障產(chǎn)品質(zhì)量，維持肌肉合成的正氮平衡環(huán)境，有效的促進(jìn)血糖水平恢復(fù)。

　　原味細(xì)膩口感，運(yùn)動(dòng)前輕松沖泡，低熱量高營(yíng)養(yǎng)。減輕疲勞感，緩解肌肉疲勞，急速肌蛋白的快速合成，促進(jìn)新肌肉生長(zhǎng)，為各項(xiàng)活動(dòng)提高能量，提高爆發(fā)力。

　　TOP10

　　康比特(CPT) 一水肌酸粉

　　健肌肌酸粉二代新包裝，全新配方，全方位塑造肌肉，全能營(yíng)養(yǎng) ，捍衛(wèi)身體肌肉營(yíng)養(yǎng)，持久營(yíng)養(yǎng)更均衡全面。

　　嚴(yán)選優(yōu)質(zhì)原材料，純度極高的肌酸粉營(yíng)養(yǎng)含量更高，而且極易消化吸收，能減少蛋白分解，刺激肌肉生長(zhǎng)，訓(xùn)練前后迅速補(bǔ)充肌肉營(yíng)養(yǎng)。