近日，朋友圈的一條消息讓人心里一驚

“低鈉鹽就是送命鹽！”

到底是真是假？

真的假的？

　　01

　　低鈉鹽 到底是什么？

　　低鈉鹽又叫高鉀鹽

　　以加碘食鹽為基礎，添加一定量氯化鉀。與普通鈉鹽相比含鈉低（氯化鈉70%左右），富含鉀（氯化鉀30%左右）。

　　一般來說對于腎功能不全或在使用保鉀類利尿藥的人群來說要慎用，長期使用可能導致高鉀血癥，危及健康。

　　除了腎功不全的患者，所有人都適合吃低鈉鹽！

　　02

　　鈉鉀平衡、才是健康之道！

　　天然食物含鈉很少，含鉀較多，人體為了維持鈉鉀平衡，于是人的腎臟就具有這樣的生理天性：

鉀多吃多排，少吃少排，不吃也排；

鈉多吃多排，少吃少排，不吃不排。

　　因為“鉀”不吃也排，所以更需要補鉀，以達到鈉鉀平衡。對于鉀的攝入量，世衛(wèi)組織只規(guī)定了“至少”的數(shù)值，明白該怎么辦了吧？

　　高鈉低鉀會導致高血壓、冠心病、腦中風，而高血脂、糖尿病也往往并發(fā)高血壓，鈉鉀平衡則可以防治這些疾病。

多吃含鉀豐富的食物吧~

那就是蔬菜、水果、豆類、堅果

　　03

　　人不吃鹽沒勁兒？正確！

　　力氣要靠神經(jīng)支配肌肉使出來，神經(jīng)細胞興奮產(chǎn)生的生物電要靠體液這個電解質(zhì)傳導。

　　細胞內(nèi)的體液是高鉀低鈉，細胞外的體液是高鈉低鉀，通過細胞膜上的“鈉鉀泵”完成交換。如果缺鈉電解質(zhì)濃度就低，傳導生物電的能力差，力氣就使不出來。

　　同理，缺鉀，也一樣沒力氣！

說了這么多，有人要問小編，

動物不吃鹽，怎么還那么強壯呢？

其實動物們個個都是心機婊！！

草食動物啃草皮，帶土吃進去，土里含有鈉。

肉食動物最愛草食動物的血和內(nèi)臟，因為含鈉多。

猴子互相捉“虱子”，其實是吃那出汗以后結(jié)晶于皮毛上的鹽粒。

犬科動物沒有汗腺，不會出汗，這可以保持體內(nèi)的鈉，并且動物嗅覺好，嗅到咸味就去舔。

小編就問一件事

你家的狗狗愛跟你玩“親親”嗎？

當然，除了蹭點兒鹽，

那也是在表達愛和思念啦~

哈報融媒體中心綜合整理

編輯：張琳琳