欧美经典成人在观看线视频_嫩草成人影院_国产在线精品一区二区中文_国产欧美日韩综合二区三区

羽毛球技巧與訓練方法教案

羽毛球技巧與訓練方法教案

鮮于鴻信 2025-09-23 硬件 5 次瀏覽 0個評論

  1. 正確的擊球點在拍子前端的拍面,那是力臂最長、施力最輕巧的擊球位置。若是正確擊到該點,則會發出很響的聲音,若不能正確擊到該點則枉費力氣。

  2. 打羽毛球好比與人過招,除了要見招拆招外,還要能看出對手破綻。

  找出對方防守的漏洞,而予以痛擊。雙打時,由對方二名選手中找出攻防最弱者予以痛擊。

  

  3. 雙打時,要訣在于使己方保持攻勢,殺球宜殺兩人中央位置,來破壞對手間的默契。

  4. 強化自己的防守以達滴水不漏的地步,是成為高手的必備條件。滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力。殺球接得好的人已可達好手境界。

  5. 躍殺時,利用跳躍在空中時轉體,將腕力、臂力和腰力配合重力,將殺球動作一氣呵成。

  

  6. 打羽毛球貴在求穩而不在求強,穩自當變強。打得穩失誤少,便已掌握最佳勝機。

  7. 單打應以守為前提,再輔以殺為輔,形成攻防一體。雙打則須彼此溝通戰術,形成默契后,以窮追猛打為原則。

  8. 打羽毛球要做到“快”,就是反應要快、腳步移動要快、出手要快、打出的球速度快。

  

  9. 打球要有變化,忽近忽遠、忽重忽輕、忽左忽右、忽前忽后,對方就會為應付你的變化疲于奔命。得分的手段要有變化,在一種得分手段不太湊效的時候,要及時調整自己的戰術,改變自己的打法。

羽毛球技巧與訓練方法教案

  10. 雙打中常用的一種戰術,就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時,一般是專攻弱者。對付兩名隊員實力相當也可打追身球。

  11. 技術全面是基礎,不應有明顯的弱點,沒有特別薄弱的技術漏洞。在熟練掌握各項技術的基礎上,再發揮個人技術特長。

羽毛球技巧與訓練方法教案

  

  12. 戰術意識是運動員在千變萬化的比賽過程中,能夠準確地根據實際情況隨機應變,從而決定自己應如何行動及與同伴配合。

  13. 出手一瞬間要有變化,力求動作隱蔽些,打法詭詐些,盡可能多用假動作迷惑對方。虛虛實實,真真假假,造成對方的判斷錯誤,使對方防不勝防。比如正手擊球的方法就是個例子!

  14. 最后記住一定要用腦打球,而不能光用身體打球,更不能光用蠻力打球。要善于動腦筋,用心計,摸規律,求實效。

  確保經營

  夯實基礎

  布局未來

  原來生活可以更美的

轉載請注明來自夕逆IT,本文標題:《羽毛球技巧與訓練方法教案》

每一天,每一秒,你所做的決定都會改變你的人生!

發表評論

快捷回復:

評論列表 (暫無評論,5人圍觀)參與討論

還沒有評論,來說兩句吧...