我的鍛煉經歷及一點心得(一)_運動戶外

首先我來說說跳繩運動有什么優點和好處 簡單易行 跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差...

閱讀全文 段干樂山 23 次瀏覽 2025-04-25 游戲