小滿

　　白桐落盡破檐牙，

　　或恐年年梓樹花。

　　小滿田塍尋草藥，

　　農閑莫問動三車。

　　小滿，是二十四節氣中的第八節氣，也是夏季的第二個節氣?！八脑轮校M者，物致于此小得盈滿。”此時，草木開始繁茂，夏熟作物的籽粒開始飽滿，但還不夠成熟，故稱為小滿。春播作物生長旺盛，秋收作物播種在即。

“小滿三候”

　　一候苦菜秀：小滿雖然預示著麥子將熟，但畢竟仍然處在一個青黃不接的階段。在過去，百姓在這個時候往往以野菜充饑。

　　二候靡草死：小滿節氣，全國各地開始步入夏天，而靡草死正是小滿節氣陽氣日盛的標志。

　　三候麥秋至：《月令》有載，“麥秋至，在四月；小暑至，在五月。小滿為四月之中氣，故易之?！薄扒铩保傅氖前俟瘸墒熘畷r。小滿時節，雖為夏季，但對麥子來說，卻到了成熟的“秋”，所以稱之為叫做麥秋至。

小滿三鮮

　　一鮮：黃瓜

　　黃瓜有降脂、降血糖之功效，對高血壓、糖尿病人群很有益處。

　　二鮮：蒜苔

　　夏日氣溫高、細菌多，而蒜苔則有殺蟲消菌的功效。小滿時，蒜苔脆嫩而甜，這是大自然賜給人們的天然抗生素。蒜苔中富含的大蒜素還有抗氧化作用。

　　三鮮：櫻桃

　　櫻桃中的花青素，不但可抗衰老，還能降低發炎的幾率，吃10粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，食用櫻桃幾天即可消腫、減痛。長期面對電腦的人常常會頭痛、肌肉酸痛，多吃櫻桃也可緩解。

小滿養生

　　起居養生：小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍較涼，氣溫日差大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風感冒。

　　飲食養生：小滿時節，天氣悶熱潮濕，濕邪往往會在體內潛伏起來。人體的脾“喜燥惡濕”，受濕邪影響最大。因此很多人一到雨季就出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的現象，還經常伴有精神萎靡、嗜睡、全身乏力、舌苔白膩或黃膩等癥狀，此種情況，在中醫稱作“濕邪中阻”。因此，此時適宜吃些利水滲濕的食物，如薏苡仁、紅豆、山藥、芡實、冬瓜、綠豆等。為脾胃健康著想，小滿的飲食應以清淡、易消化為主。

　　彼岸整理 圖文來源于網絡

　　新媒體編輯：南風 彼岸

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