1 電磁輻射微波爐在加熱食物時會產生電磁輻射長期暴露于高強度輻射下可能對人體造成傷害，例如1 增加孕婦流產和胎兒發育異常的風險2 提升腫瘤發病率，可能導致細胞癌變3 降低免疫力，破壞人體免疫系統4 引起神經衰弱，可能導致頭痛頭暈失眠和心悸等癥狀2 營養流失研究表。

1 使用微波爐不會對人類健康造成危害2 微波爐采用嚴格的密封技術，有效防止微波泄漏3 即使有少量微波泄漏，只要正確使用并保持安全距離，就不會對人體產生影響4 不當使用微波爐可能會導致食物中的水分和營養成分流失，影響食物質地和口感5 應避免使用微波爐加熱密封的食物，如袋裝瓶裝或。

微波爐的危害性1 輻射問題微波爐在加熱食物時會產生輻射強輻射可能對人體造成傷害，如導致孕婦流產胎兒畸形或發育不良，提高惡性腫瘤的并發率，降低人體的抵抗力，破壞人體免疫系統，誘發神經衰弱等癥狀2 營養流失數據顯示，微波爐加熱后，食物的營養價值減少了60%以上，其中礦物質維生素。

1 禁止空載使用微波爐，因為這可能會損壞磁控管為了保護微波爐，建議每天清潔爐腔內壁2 打開的袋裝或瓶裝食物應先放入容器中，然后再放入微波爐雞蛋必須在打碎并攪拌均勻后才能放入，以防止爆炸事故的發生3 解凍食物時應避免使用高功率，否則可能導致食物外部熟透而內部未熟，影響食用安全4。

1不使用塑料容器，部分塑料容器加熱時會軟化，造成食物外漏或者在加熱過程中釋放有害成分，這也是部分人說微波爐加熱食物會增加患癌癥風險的原因之一2不使用金屬器皿，放入微波爐內的鐵鋁不銹鋼或者搪瓷等器皿，在加熱時會與之產生電火花并反射微波，這樣不但會損傷爐體還會影響食物加熱3。