大部分女人都會經歷這樣一個相對痛苦的過程，行動受到限制、行為受到限制、連心情都會受到限制，這個過程就是坐月子。確實在坐月子期間幾乎禁錮了女人所有想要做的事情，確實很討厭！

　　成都月子中心一旦沒有做好月子，將為以后的身體健康埋下隱患。所以對于坐月子，女人一定不能掉以輕心。畢竟，成都月子中心坐月子也可能是女人改變自己的好時機。

　　改善肌肉松弛

　　成都月子中心的孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，不會給關節造成壓力，特別是隨著肚子的增大和身體重心的轉移，孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡，塑造良好的體態。同時，孕婦瑜伽能有效改善血液循環，減輕水滯留，增強骨盆肌肉，常見的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能夠得到緩解。孕婦瑜伽還能幫你更好地控制血壓，從而可能有效降低患先兆子癇的風險。

　　改善胸部下垂

　　哺乳期加入不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂，影響美觀。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和付托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。哺乳期的內衣面料應選擇純棉針織的，這樣的內衣柔軟不會刺激到乳房。哺乳期乳房增大建議媽媽們在挑選時也要注意肩帶的舒適度。

　　對于實行母乳喂養的寶寶來說，盡快哺乳，不僅有利于寶寶，也有利于新媽咪日后的哺乳工作。當新媽咪第一次給寶寶喂奶的時候，大腦會發出信號增加乳汁的分泌，形成神經反射，增加乳汁的分泌，準媽咪也就無需面臨有奶無水的尷尬了。

　　這個時候，新媽咪就要多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。另外，新媽咪在產后第一天會有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳，初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發生。成都月子中心這是所有奶粉無法替代的。

　　觀察產后出血

　　據統計，我國有約6%的產婦由于羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等原因而引起產后出血。比如子宮收縮乏力、軟產道的裂傷、胎盤、胎膜的殘留等情況，都有可能造成新媽咪產后無法止血。

　　正常情況下，準媽咪在分娩結束一小時左右，仍然會出很多血，這是子宮里未排凈的余血‘粘液和其他組織。當然，出血量會逐漸減少，最后會變成褐色。成都月子中心這段產后出血的時間大概會持續40天左右。

　　在產后第一天，新媽咪要做的就是觀察出血量是否有減少，然后準備一些一次性短褲和產婦用衛生巾，每天定時更換、保持潔凈。

　　注意口腔衛生

　　有些老人家認為，新媽咪在產后一個月都不能進行洗澡，其實這個觀點已經過時好久了。新媽咪產后體虛，更需要保證身體的潔凈，預防各種感染。比如新媽咪在產后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內衣。這個時候，新媽咪更應該勤換內衣內褲和床單，整個局勢要通風，如果不讓新鮮空氣進入室內，產婦在空氣污濁的室內會增加呼吸道感染的機會。而且口腔衛生更要注意，都說病從口入，那些認為產后不能刷牙沾水的念頭已經過時了！成都月子中心一般懷孕后，由于孕期內分泌機能變化、妊娠反應的惡心嘔吐不能充分清潔口腔、飲食不規律等原因，口腔狀況變差，蛀牙貨牙周病的發病幾率增高。