春天不減肥，夏天徒傷悲啊！將冬季囤積的贅肉減掉，才能美美地迎接熱情的盛夏。

　　黃帝內(nèi)經(jīng)說「實則補之，虛則瀉之」，虛胖要補，實胖才要瀉。所以減肥的關(guān)鍵是要疏通經(jīng)絡(luò)，不要讓垃圾毒素留在體內(nèi)。

　　人的腳部有6條經(jīng)脈通過，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)），還有66個穴位，用熱水泡腳就是讓身體的血液循環(huán)加快，加速新陳代謝，身體里面的垃圾就會更快地排出體外，這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。久而久之，不單只身體會有減肥的效果，同時，還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。

　　想要減肥效果好，腳要這樣泡！

　　水量：最好淹過小腿肚，小腿的吸收面積遠大于腳面，血管豐富，且小腿皮膚非常薄，比角質(zhì)層厚的腳掌容易滲透吸收藥物。

　　水溫：37-43℃，慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，避免遭受突如其來的高溫刺激。

　　時間：半小時左右，一般以泡到全身發(fā)熱，略微出汗就算泡好了。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。

　　若根據(jù)自己的肥胖體質(zhì)，加入不同的中藥材，通過用藥水泡腳的方式來“吃藥”，效果更加好。

　　1、水腫型肥胖

　　水腫型肥胖大多數(shù)腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這里距離心臟供血位置最遠，循環(huán)不佳就會導(dǎo)致局部毛細血管和組織浮腫。

　　減肥重點：利水祛濕、減緩水腫。

　　通過中藥（姜、艾葉）泡腳，加速腿部血液循環(huán)，加上減肥按摩，可以令人體的細胞呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，幫助排出體內(nèi)毒素。注意泡腳時水量以沒過足三里穴（膝蓋）為最佳。

　　2、虛弱型肥胖

　　虛弱型肥胖通常食欲不振吃得很少，但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似，但這類型的人大多容易生病體質(zhì)虛弱。

　　減肥重點：改善體質(zhì)、促進代謝。

　　泡腳藥方中可選用的一些補氣的藥材，如黨參、北芪、白術(shù)等，足底在泡浴過程中會吸收藥材的精華，以此幫助這類女生改善虛弱狀況，振奮食欲促進代謝。

　　3、脂肪型肥胖

　　脂肪型肥胖多是因為愛吃肉食、甜食，過多脂肪在體內(nèi)堆積無法分解，而又懶于運動所造成的。

　　減肥重點：加速減脂、排毒輕身。

　　通過中藥泡腳，如丹參、赤芍、大黃等，促進循環(huán)，加速脂肪代謝，可以有效緩解肥胖癥狀，并且有助毒素排出加強身體抵抗力。

　　4、消化型肥胖

　　脾胃運作不佳是導(dǎo)致消化不良的根本原因，長期脾胃虛弱會引起身體營養(yǎng)缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重，體內(nèi)無法吸收營養(yǎng)并且毒素也無法順暢排出。

　　減肥重點：促進消化、滋養(yǎng)脾胃。

　　選用有溫通作用的中藥（老姜、桑枝等），通過泡腳刺激穴位、經(jīng)絡(luò)和足部反射區(qū)，使脾胃吸收功能增強，生成氣血加速；增強代謝能力，促進濕濁毒素排出，達到減肥的目的。

　　此外，生活中要作息得當，飲食合理，配合運動，陰陽平衡了，自然會瘦。