少林功夫一直以來都是我們中華武術的代表作，隨著我國快速發展很多的功夫電影上映與熱播，很多的武術愛好者對少林功夫有一種獨特的青睞。根據調查發現：在我國國內大中小城市中，除了老年人之外很多的白領、學生加入少林功夫的練習隊伍中，因此可見少林武術越來越受我們華人的重視。因為練習少林功夫可以鍛煉身心、讓身體更強壯、頭腦靈活所以練習少林功夫越來越受大家歡迎。可是練習少林功夫和平常的體育運動鍛煉是不能相比擬的。如果你懂的少林功夫的鍛煉方法，盲目的練習少林功夫不但不能達到應有的鍛煉效果，反而會使其相反損害自身的身體健康。

　　圖：嵩山少林寺武術學校學生在少林寺山門前練習少林功夫！

　　練習少林功夫主要注意的四點是：

　　1、練少林拳要知道培基筑本，這是說身體虛弱的要先好起來才能走下一步。這個道理很簡單，站都站不住，你想叫他立的牢，可不是臉紅脖子粗麼，這就像剛剛栽下的小樹苗，旱澇冷暖都脫不開干系，一棵樹苗要想成活長，根須扎下才能有保證。

　　2、俗話說“樹老根先竭，人老腿先衰”，練拳要從下往上攀。腿勁鍛煉一般用站樁，這樣的好處是面面俱到，可是站樁規矩心意不到位，那是老牛拉破車。現 代體育里有許多的新法子來練腿，這樣的法子加快了鍛煉的進程，但如果沒有經驗豐富的教練指導的話，弊端也不少，該練的練不到，不該練的蹭蹭長，所以還是建 議大家在練武時，找一個好武校，好師父。

　　3、腿功其實是與胯合在一起的，胯功是個中心點，這里調教好了，這勁那勁的基本也沒什么大問題了。有人把胯叫做大拳頭，是說胯松好了，胯一抖人就受不了了。

　　4、脊柱具有支撐功能，它的承載力必須有無數個條件才能促成。脊柱是身體的中心，是個大柱子，它上端接顱骨，下端到尾骨尖，直也，支也，中也，這幾巴掌的距離，囊括了我們武學三分之一的科研課題，一定要引起重視才行！

　　嵩山少林寺武術學校溫馨提醒：學正宗少林功夫，應該到正規的武術培訓機構學習。能夠有效的避免練習的過程中對身體的危害！

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