胸部平平是MM們最難以忍受的痛苦，要怎么讓胸圍和罩杯不斷UP，又不胖到其他部位呢？下面，小編教你挑出4大最佳豐胸食品，并教你挑對時間吃，讓你吃出最大的美胸效果，為你的胸部加點料吧！

　　1.黃豆

　　美胸關鍵字：女性荷爾蒙

　　黃豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質，能有效提高體內雌激素的水平，使乳房豐滿并保持乳房的青春美感。

　　最佳豐胸時間：月經來臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：原磨豆漿是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝無糖熱量的攝入，豐胸又減肥。

　　經典豐胸食譜推薦：黃豆燉豬蹄

　　材料：豬蹄1只，黃豆250克。鹽、生姜、八角、桂皮、辣椒、雞精、糖、醬油各少許。

　　做法：

　　黃豆泡水。為的是使黃豆更容易煮熟，用溫水大致泡上5～10分鐘。

　　生豬蹄過水。在沸水里放入生豬蹄焯上2～3分鐘，主要為了去除豬蹄上的臟東西以及陳血。

　　將過水后的豬蹄、黃豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、雞精一起放入沙鍋中，一次性加入冷水，水量差不多到沙鍋沿即可；

　　加入少量醬油，再加入適量鹽和少量糖，充分攪動一下，讓醬油水變均勻，然后放到爐子上，調至小火煲上2～3小時即可。

　　2.葛根

　　美胸關鍵字：轉移脂肪到胸部

　　葛根含有大量的異黃酮能模擬內分泌又到素，并能對體內的脂肪進行合理的導向排序，讓身體其它部位的脂肪轉移并存儲在胸部。

　　最佳豐胸時間：月經來的第11天到24天

　　最佳豐胸吃法：用野葛根煮水或者熬湯喝，也可以把野葛根蒸著吃。

　　經典豐胸食譜推薦：葛根茶

　　材料：葛根幾片，蜂蜜少量。

　　做法：

　　將葛根去皮切成小片，用開水煮5分鐘之后，加入蜂蜜調味代茶喝。

　　3.青木瓜

　　美胸關鍵字：女性荷爾蒙

　　青木瓜自古就是豐胸佳果，其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果更佳。

　　最佳豐胸時間：月經來臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：生吃木瓜的豐胸效果最好，因為高溫烹調會使部分酵素消失。建議你將青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等調成沙拉，可以減少青木瓜的澀味。

　　經典豐胸食譜推薦：青木瓜肋排湯

　　材料：肋排200克、青木瓜150克。鹽、嫩姜片、蔥花、料酒各少許。

　　做法：

　　肋排切小塊，用滾水汆燙。

　　青木瓜切小塊備用。

　　水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、料酒、鹽，以大火燒開后轉小火煮約25分鐘，撒上蔥花即可。

　　4.酒釀

　　美胸關鍵字：促進乳腺發育

　　酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發育，腸道健康的功效。

　　最佳豐胸時間：月經來臨的前7天

　　最佳豐胸吃法：酒釀中的酵母經高溫烹調后會失去作用，因此建議先將料理煮好再加入酒釀。

　　經典豐胸食譜推薦：酒釀蛋

　　材料：酒釀3湯匙，雞蛋1個，生姜末1湯匙，紅糖適量。

　　做法：

　　在鍋中加入適量的清水，煮開后加入紅糖、生姜，然后打入雞蛋，稍等片刻后熄火。

　　將蛋與湯盛入碗中，加入酒釀即可。

　　都說看女人的氣質首先要看胸，胸部是女人氣質的象征。以上是小編總結的有關女人吃什么豐胸以及有助女人豐胸的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到豐胸的女性朋友們!

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