用料: 薏米;紅豆;蓮子若干個;糖少量紅豆薏米蓮子粥的做法; 薏米跟紅豆洗干凈后，用水泡幾個小時加入適量的水跟蓮子，大火煲，滾了之后調成慢火，慢慢熬沒固定的時間，看到薏米跟紅豆爛了就可以了，一般一個小時左右加適量的糖就可以了哦

　　小貼士

　　切忌，不要拿去冷藏，否則無效；不要加大米，功效會減弱。 蓮子心可以清心去熱，建議不要去掉哦。

　　如果是用燉的，也不錯的，薏米跟紅豆越爛越好消化。

　　薏米紅豆還可以添加其它材料，比如紅棗，桂圓，黑豆，南瓜，大家可以根據需要的效果來添加哦

　　薏仁紅豆粉功效及作用

　　1、美白養顏;

　　2、對抗皮膚干燥;

　　3、延緩衰老;

　　4、補血養血;

　　熬薏米紅豆的功效

　　至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在 中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量 少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

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