一、在長沙學催乳師好還是學產后恢復師好？基礎概念區分

　　什么是產后恢復師？

　　產后恢復，是指女性在生產完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產后恢復。

　　產后恢復包含的主要方面有產后會陰部位的私處細胞活力因子護理以及產后的體形恢復、產后的子宮恢復、產后的骨骼恢復和產后的心理恢復。

　　產后恢復師即經過專業培訓后獲取相關證書的專業技術人員。

　　什么是催乳師？

　　催乳師又稱母乳喂養指導師、催奶師、揉奶師，是指采用人身經絡調理、中醫按摩推拿等技術手段，為產婦產后少乳、無乳、乳房脹痛、乳汁淤積、乳腺管阻塞、急性乳腺炎等哺乳期乳腺癥狀婦女提供催乳保健服務與乳房美體的專業人員。據統計，我國每年有接近2000萬新媽媽和新生兒，這些產婦中缺乳、少乳等癥狀患者占80%以上，催乳市場潛力巨大。

　　二、在長沙學催乳師好還是學產后恢復師好？就業情況對比

　　催乳師就業：學習催乳師的人群之中，創業者居多，她們會攜帶工具包前往醫院或者客戶家中服務，所以其工作相對來說波動較大，需要催乳師個人不斷累積客戶，不斷提高各種技能和知名度。也有少量催乳師選擇在母嬰服務門店或有相關服務的門店就業，提供門店及上門服務。催乳服務單次收費一般在300-500元之間不等，單次服務時間在1-2個小時之間。由于其靈活性，普通上班族也學習在催乳師后擔任兼職，為產后媽媽們提供催乳、通乳、去殘乳等服務。

　　產后恢復師就業：目前，市場上經專業培訓的產后康復師十分缺乏，但產后媽媽對產后身體等的康復需求愈發巨大，所以，經專業培訓出來的產后康復師都非常搶手，基本可以實現100%就業，月薪在5000-15000元不等。

　　此外，學習產后恢復師專業技能后，可創業開辦母嬰體驗館、產后康復中心，也可為有寶寶游泳館、小兒推拿館、月子中心等母嬰項目開設新的增值服務。

　　三、在長沙學催乳師好還是學產后恢復師好？上班時間區別

　　催乳師上班時間：催乳師工作時間不定，多由客戶需求決定，單子多時會非常忙碌，單子少時空閑的時間較多。工作節奏相對靈活，可自己決定和支配，但收入也會有較大波動。

　　產后恢復師上班時間：產后康復師學成后可入職月子中心、母嬰體驗館、產后康復中心擔任技術人員，工作多是朝九晚五型，工作時間固定有規律，收入相對穩定，提升空間較大，適合期望生活工作規律的人士。

　　四、在長沙學催乳師好還是學產后恢復師好？綜合情況比較

　　總體來說，催乳師工作靈活性高，產后恢復師相對穩定有規律，但二者都適合創業者，大家可以根據自身情況選擇項目進行學習。但在選擇培訓學校/機構時，一定要注意查看學校相關辦學資質，多方對比培訓時間和內容。

　　五、在長沙學催乳師好還是學產后恢復師好？知識分享

　　產后怎么運動減肥最有效

　　運動減肥雖然是產后減肥最安全的方式，但不正確的減肥方法依然不能讓媽咪們達到想要的減肥效果。也許很多媽咪們都有同樣的經歷，就是明明堅持減肥幾個月了，體重還是不見下降！原因在哪兒呢？我們一起來找找吧！

　　其實任何一種運動減肥方式都有效果，但最有效的運動減肥方式是遵循運動本身的規律！把握下面幾點，你的運動減肥方式就會最有效：

　　1、選擇合適的運動減肥項目。產后運動減肥項目多種多樣，不同的媽咪選擇的項目也各有差異。但要達到最有效的減肥效果，媽咪們還是要選擇一些身體能夠接受的、小強度長時間的運動項目哦。

　　2、把握合適的運動強度。媽咪們產后身體素質也不相同，所以在相同運動項目相同運動強度的運動下，不同媽咪的耐受能力也是不一樣的！媽咪們減肥時要以自己能接受的強度為宜，但最短不要低于20分鐘，以后逐漸加強。

　　3、不觸碰最低的運動頻率。對運動頻率的把握可以幫助媽咪們循序漸進地減肥，如果三天打魚兩天曬網，你的減肥大計可要泡湯哦。建議每周至少有3-4次以上運動，這樣才能實現你的減肥心愿！

　　4、運動時有合理的飲食安排。運動能夠增加機體的能量消耗，而適當的控制飲食可以很好的減少不必要的能量攝入，因此媽咪們減肥時要運動與飲食兩手抓，讓減肥效果不斷升級。

　　5、運動時保持心理放松。對于體重超標或對身材不滿意的媽咪來說，運動減肥其實挺折磨人的，因此心理難免會比較抵觸。所以媽咪們在選擇減肥項目時要帶有目標性，并且時刻保持舒展心情，千萬別讓運動效果大打折扣哦。