前段時間，教育那點事兒發布了這篇文章，

可能學長表述不是很清楚，引發了一片熱議。

詳細看下方鏈接。

慈溪體育中考游泳選考即將開始，小編親測慈溪中學游泳考場！

今天我們再來捋一捋

先研究一下文件

2018屆慈溪市初中畢業學生升學體育考試游泳選項考試辦法

　　一、場地器材：

　　正規游泳池50米直道一個，水質干凈符合規定。泳道8道，標志物、救生圈（板）、秒表等。

　　二、考試辦法：

　　考生須著游泳衣、褲、帽。出發姿勢一律為手扶池壁開始（不得跳水），泳姿不限。可采用任何轉身動作，但須碰池壁轉身，到終點時手碰池壁為結束。如有搶游者，全組召回重游，搶游兩次者成績作零分?？忌谟斡具^程中，手不能握水道線等支撐物，不得觸地，也不得用鼻塞。每人測試1次。

來源：慈溪市政府信息公開網

學長親自示范出發動作

（動作僅供參考）

右手握住起跳臺下方

左手向前伸直

腳踩泳池休息臺階

　　蛙泳水中蹬壁出發滑行時，雙臂應在頭前并攏并充分伸直。一手手掌緊貼在另一手手背上，有助于身體保持流線型。兩臂應夾緊頭部，腰部應挺直，避免出現折體動作。兩腿伸直并攏，腳背應充分伸直。

還是看VCR 更加清楚

轉身動作詳細教程

　　1、調整劃水動作以確保最后一次劃水的完整性和延展性

　　2、在雙手觸摸到池壁的時候，面部要保持在水面以下

　　3、在前一手肘向回滑行時，另一只手保持觸碰池壁，同時膝蓋發力，開始旋轉身體

　　4、這時候，抬起頭部換氣，并讓頭部再次回到水中

　　5、在你的雙腳觸碰池壁的同時，手臂離開墻壁，從頭部上方像敬禮一樣重回水中，水下的手臂向前伸展，指向前方，身體呈流線型姿勢

　　6、緊接著腿部發力，蹬墻時雙腿與雙腳快速伸展，滑行時轉動身體朝向前方

還是直接看視頻慢動作吧

以上動作僅供參考

好吧！學長承認這個不是學長本人

是學長特邀的專業資深游泳教練

特別感謝銳邦體育公園游泳館的大力支持

出發與轉身

是中考游泳考試的兩大技術難點

游泳考試即將臨近

為此

銳邦體育公園游泳館推出

游泳中考模擬沖刺班

　　游泳中考模擬沖刺班

　　開課時間段：上午：10:00—11:00下午:13:00—14:00

　　開課要求：每滿10人開課，每時段最多40人

　　招收人群：中考體育游泳考試學生

　　招生要求：熟練掌握蛙泳并可獨立游完100米

　　場地環境：模擬考場泳池環境水深大約等于1.8米，并設有仰泳拉柄。

　　教學標準：競賽試蛙泳轉身，大劃臂試出發。

　　原價360 現價99元

名額有限 搶完為止

自由泳普及班

　　開班要求：每班滿6人開課最多不超過10人

　　每節課時為60分鐘 共計10個課時

　　招生人群：身高1.2米以上，年齡7周歲以上

　　招生要去：有良好的身體協調能力，有一定的游泳基礎

　　結業標準：可手腳配合獨立游完5米

　　原價：1080 現價：880

銳邦體育公園游泳館

銳邦體育公園游泳館主體建筑面積達12578平方米

設有的50米標準比賽泳池

慈溪嶄新的一座現代化專業游泳教學、訓練、比賽場館

還配備一個室內四季恒溫泳池

　　進口水循環處理設備、三氧化氯、弱化銅消毒及自動加藥系統，以保障水質符合國家衛生標準。池水采用國際先進循環過濾和消毒系統，達到水質清澈。

　　高素質的管理服務團隊，聘請經驗豐富的專業教練進行現場教學，并常年開設各類游泳培訓班，免費為群眾進行游泳咨詢，強大的救生陣容與精銳的水處理技術班子，造就了一個安全、衛生、健康的游泳環境。

　　教練擁有扎實的游泳技術和豐富的教學經歷，擁有游泳社會指導員證書，游泳國家二級運動員證書，救生員證書。

教練教學認真負責

福利來啦

游泳中考模擬沖刺班

原價360，現價99元

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　　地址：北三環西路與滸崇公路交叉路口銳邦體育公園

　　報名熱線：15669291760