明日天氣

周六（5月6日）

四月十一

白天到夜間：晴，微風，29到16℃。

溫馨提示：明天周六，本市機動車不限號

伴隨著大風+沙塵的套餐

今天立夏了

天氣卻一點也不像夏天該有的樣子

　　立夏是農歷二十四節氣中的第7個節氣，夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的正式開始；太陽到達黃經45度時交立夏節氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。

告別春天，

總要有點儀式才行的，

話說立夏的節氣習俗那也是相當的多。

　　立夏習俗

　　立夏嘗新

立夏這一天，

品嘗夏日新鮮水果

如櫻桃、青梅之類，

這可是吃貨們的福音吶！

　　立夏吃蛋

俗話說：

“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”

每年立夏之日，

小孩子的胸前掛上煮熟的雞鴨鵝蛋，

可避免疰夏。

　　立夏斗蛋

這一天孩子們三五成群，

進行斗蛋游戲，

蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，

破者認輸。

　　稱體重

傳說劉備死后，

諸葛亮把他兒子阿斗交趙子龍送往江東，

并拜托其后媽、已回娘家的吳孫夫人撫養。

那天正是立夏，

孫夫人當著趙子龍面給阿斗秤了體重，

來年立夏再秤一次看增加體重多少，

再寫信向諸葛亮匯報，

由此形成傳入民間的風俗。

據說這一天稱了體重之后，

就不怕夏季炎熱，不會消瘦，

否則會有病災纏身！

好吧好吧，

消瘦是我想要的，

但病災纏身也太恐怖了吧！

當然想要夏天不生病，

只是稱個體重是沒什么用的，

注重養生十分關鍵。

夏日煩躁與“心”有關。頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，想刻意進行調整。心對應“夏”，也就是說夏季心陽最旺，同時提醒人們，在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟保養。在“立夏”之季要做好自我調節、笑口常開。飲食上可以多選擇下面這9種食物，養心護心，安然度夏。

　　胡蘿卜

　　能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物。胡蘿卜含有豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發現其中的胡蘿卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經期肌體抵抗力低下，預防細菌感染。

　　雞蛋

雞蛋性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。每日食用不超過2個，不僅無增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病，對老年性癡呆癥也益處。

　　蜂蜜

　　蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

　　蓮子

　　蓮子性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心堿有強心降壓之功。

　　大棗

　　大棗性溫味甘，功能養血安神、益氣生津、補脾胃、緩和藥性。其富含多種維生素， 維C含量居鮮果之首，是蘋果的82倍，故有 “天然維生素丸”之美稱。

　　葡萄

葡萄性平味甘酸，具有補氣血、強筋骨、利小便等功效。富含多種營養成分，對大腦神經具有補益和興奮作用；因含鐵和鉀量高 (尤其是葡萄干)，是補充鐵和鉀的重要來源，有利于糾正貧血和穩定心肌細胞電生理功能。

　　小麥

　　小麥性涼味甘，具有滋心養血、補虛止汗、清熱除煩之功。富含淀粉、蛋白質、鈣、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營養物質，尤以維生素E含量最豐富，是保護人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經等正常功能的必需營養成分。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。

　　黃豆

黃豆含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進體內脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。

　　來源：北京旅游、掌上青島 編輯：劉宇