俗話說，沒有好牙，一生白搭。有一口漂亮的牙齒，外在美觀，吃嘛嘛香。最重要的是，健康的口腔，也會讓人減少很多感染其他疾病的風險。今天是國際愛牙日，我們就來好好聊一下關于口腔護理的健康小知識。

　　世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。口腔健康的標準是“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象”。你的牙齒達標了嗎？

　　為什么牙齒健康，口腔護理這么重要呢？因為口腔疾病帶來的健康隱患可是不少。

　　呼吸道疾病：口腔疾病與因各種原因導致的吸入性肺炎相關性較強。據有關資料統計，肺炎80%的誘因是吸入口腔、咽部含有細菌的分泌物，而這些分泌物大多是來自口腔。

　　牙病關聯關節炎：牙病未及時治療，在牙根部形成感染病灶，可以誘發關節炎、腎炎、眼病等，因此不能輕視牙病，因小病誤大病。

　　對孕產婦及胎兒影響：目前的研究已證明，牙周疾病是導致低體重嬰兒出生的危險因素之一。重癥牙周炎的孕婦早產和生出低體重兒的危險率為牙周正常孕婦的7.5倍，大于吸煙、飲酒對低出生體重兒的影響。

　　胃腸道疾病：研究證明胃炎是由幽門螺桿菌引起，而在不清潔口腔的牙菌斑中也檢出了這種細菌，藥物很容易清除腸胃中的幽門螺桿菌，而牙菌斑中的幽門螺桿菌難以清除，成為細菌庫。

　　心臟疾病：口腔疾病的致病菌及其產生的毒素可侵入血液，可產生相關抗體、凝集素等，加重或引起亞急性感染性心內膜炎、冠心病等心臟疾病。

　　所以，口腔護理不能少。而美國人對牙齒就非常的重視，這從美國牙醫協會(ADA)的發展歷史就能看出來。該協會成立于1859年，目前美國擁有的會員已經超過14萬人。所以定期看看牙醫，做好日常的牙齒護理還是非常重要的。

　　關于刷牙

　　刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。

　　刷牙的方法有很多，無論哪種方法，牙齒各面均應刷到。所以不要橫著一直刷，要兼顧各個角落，里外都刷到；

　　刷牙的力度也要掌握好，不要太過用力，否則很容易傷到牙齦；

　　刷牙不宜用冷水，溫水即可；

　　刷牙時間早晚各一次，飯后刷。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。

　　刷牙時間最好不少于3分鐘。

　　關于用牙

　　牙齒，最大的作用就是來吃東西了，但是也要注意盡量不要咀嚼硬物。畢竟因為咬硬物導致牙齒損傷的例子可是不少。還有喜歡用牙齒開啤酒蓋的朋友們，還是多考慮一下牙齒的感受。

　　希望大家都能擁有一口健康的好牙，口腔健康，全身健康。