紅棗對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食物，不但有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)血的功效，而且和其它食物搭配下就會(huì)有很不錯(cuò)的效果。

　　紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)十分豐富。但是考慮到紅棗的糖分和熱量，很多減肥者都不太敢將它列入減肥食譜中。確實(shí)，紅棗多吃會(huì)令人發(fā)胖。但是在飲食上，紅棗一般不會(huì)單獨(dú)成菜肴，大多時(shí)候會(huì)和其他食物搭配。和其他食物搭配，紅棗就能發(fā)揮自身營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)，并且不會(huì)造成熱量負(fù)擔(dān)。紅棗干的熱量為287大卡/100克，而用紅棗干做成紅棗粥，熱量就僅僅為82大卡/100克。

　　今天來(lái)給大家推薦一個(gè)養(yǎng)成茶飲，紅棗姜茶，不但美容養(yǎng)顏，而且還有減肥去脂的功效。

　　紅棗姜茶

　　步驟

　　1.備紅棗，生姜，紅糖各少許

　　2.生姜去皮切片

　　3.煮鍋里放清水

　　4.放進(jìn)紅糖，不喜歡吃太甜的可少點(diǎn)

　　5.放進(jìn)紅棗

　　6.倒進(jìn)姜片

　　7.煮十分鐘，紅棗姜茶就做好了

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