排氣是一種正常的生理現象，平均下來一個人一天大約要排14次氣。俗話說，“響屁不臭，臭屁不響”，這是什么原因呢？如果一天到晚都不排氣或排的過多過臭，都是不正常的。是什么因素造成了這些異常的屁呢？主要與我們的飲食結構、消化能力、消化道疾病以及進食方式等有關。

　　屁是從何而來？

　　我們祖先造字的非常智慧，屁由“尸”和“比”組成。這里，尸指“人體”，比指“兩腿”。由這兩個字組合起來的就是“屁”字。所以，“屁”表示人體兩腿間排出的氣體。而這個氣體是從我們腸道內排出體外的。那么，腸道內的氣體又是從哪里來的呢？

　　它主要來源于兩個方面：大約有70%的氣體來自于我們在說話和吞咽食物是所吞入的空氣，另外的30%是來自于沒有被消化吸收的食物殘渣，經大腸中的細菌酵解所產生的氣體。這兩部分氣體混合在一起，就形成了屁的主要成分：

　　99%的無味物質：氮氣59%、氧氣3%、氫氣21%、二氧化碳9%、甲烷7%；

　　大約1%的臭味物質：如硫化氫、吲哚、糞臭素等。

　　放屁多

　　放屁雖然是一種自然的身體反應，適當的放屁也能增加腸道的蠕動，促進消化，對身體有好處。但是放屁一旦過多，或者放屁味道過于難聞的話，那就是身體某方面發生變化引起的，需要引以重視。那么，究竟放屁多好嗎？答案顯然是否定的。

　　放屁多的原因大致有幾種情形：

　　一是因常吃一些產氣的食物，例如花生、地瓜、洋蔥、蘿卜、豆類及其他豆制品。則較容易放屁，俗話說“一個豆，一個屁，十個豆，一出戲”，這是因為其中含有小腸不能消化的特異碳水化合物，在大腸作用后產生氫、甲烷等氣體。

　　二是多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產氣過多，導致放屁增多，糞便量加大。此時應當減少淀粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

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　　老人放屁多

　　老人屁多，至少可以說明一點：消化功能出了毛病。遇到這種情況，第二天就應減少食量，讓消化道有一個休息恢復的過程，如果屁多，且經常有臭味，則說明蛋白質飲食吃得多了，腸胃負擔太重了，應減少蛋白質的攝入，或立即改為素食，以防止發生腸胃疾病。

　　小兒放屁多

　　小兒放屁或呃逆不斷，并有酸臭味兒，是消化不良的表現，應減少食量。

　　如斷斷續續放屁，但無臭味，多是胃腸排空后，因饑餓引起的腸蠕動增強造成的，這種情況提示家長，孩子餓了，應及時喂食。

　　多屁多糞便，常由于孩子多食了蠶豆、豌豆、山芋等食物引起，這時應減少淀粉含量高的食物。

　　病人放屁

　　患有肝臟、膽道、胃腸和胰腺疾病的人，也有屁多的現象。

　　放屁臭

　　吃得太好放臭屁

　　在傳統飲食習慣下，食物經過消化和吸收，通過小腸進入大腸后，蛋白質和脂肪殘余是少量的，這些少量殘余在腸道菌群的作用下還可繼續合成人體必需的物質，如B族維生素、維生素K和一些非必需氨基酸，這些都是有益健康的。

　　但是，如果動物性蛋白質和脂肪的攝入量增加太多，超出了小腸消化吸收的能力，進入大腸的就不再是少量殘余了。在大腸這個“發酵罐”中，過多的營養物質會導致菌群失調，并將那些富余的營養大量合成胺類物質，胺即致癌物。

　　胺，或為液體，或為揮發性氣體，十分臭。所以，有些時候人們吃得太多太好，腸道負擔太重，就會放臭屁。放臭屁，不僅是難堪的事，還是一個危險信號。

　　我們會發現，其實小孩子放屁沒有那么的臭，主要是因為孩子吃的沒有我們大人雜，所以體內的毒素也沒有那么的多。很多時候，大人放屁其實是很臭的。不過大多數人經常放屁都不會重視起來，以為只是正常的放屁而已。在這里，Care君要提醒大家，放屁時要注意，小心是癌信號的預示！

　　因為疾病造成的放屁臭

　　惡臭味惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內有細菌感染，此時患者還常常會出現腸絞痛、里急后重、發熱等癥狀。

　　腥臭味腥臭味的屁可能提示消化道出血。這些血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解，有時候排出的糞便會像柏油一般。此外，腸道有惡性腫瘤時，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發酵作用，放出的屁也會帶有腥臭味。

　　奇臭無比奇臭無比的屁當心腸炎和腸癌。若不是因進食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食所引起，就一定要警惕，因為此類現象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。另外，放屁太臭也可能是腸癌的癥狀之一。

　　說了這么多，Care君終于來解答標題中的問題了，為什么“響屁不臭，臭屁不響”？

　　因為響屁和臭屁的原因一般不相同。

　　1、放屁很響：屁聲如雷，卻不太臭，則大多數是因為貪食含淀粉和糖過多的食物。

　　淀粉和糖在腸道內發酵，會產生大量的二氧化碳，讓腸道內氣體增加、壓強增加，屁釋放時比較強烈，就會較響。

　　響屁中二氧化碳濃度較高，而二氧化碳是無味的，因此響屁不臭。

　　2、放屁很臭：可能與消化不良或吃太多肉類有關，肉類通常富含高蛋白，腸道內更容易產生硫化氫、吲哚和糞臭素等臭味物質。

　　如果腸道內未經消化的殘渣較多，氣體排出的量不大、速度也較慢，因此臭屁不響。

　　怎樣使“排氣”更健康

　　1、改變飲食習慣：習慣于在飲食中攝入過多動物性蛋白質和脂肪的人，應該改換成以根菜類和薯類、豆類、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸內的細菌環境。乳酸桿菌等有益菌增加時，廢氣便易于排出，相反，有害菌增加后，氣體不易排出。

　　膳食纖維——把腸道菌群和毒素"打包"進糞便的功臣

　　膳食纖維是指一般不易被消化的食物營養素，主要來自于植物的細胞壁。膳食纖維在保持消化系統健康功能方面，扮演著重要的角色，它可以清潔消化壁和增強消化功能，同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除。相當于腸道的“清潔工”。它大量吸收水分，膨脹增大，一路上把壞死的細胞、過多的腸道菌群和毒素“打包”進糞便。

　　膳食纖維主要來源于谷物、豆類、蔬菜和水果，但在西方化飲食習慣中，大多數人減少了谷物的攝入，食物中的膳食纖維量大大減少。

　　2、改變飲食在三餐中的分配：一日三餐中，盡量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則要注意減少食物的量。

　　3、定期進行腸道菌群的檢測

腸道菌群檢測是神馬？

　　說的通俗點，就是通過化驗便便，來了解孩子的腸道菌群狀況。

采集標本麻煩嗎？不去診所能做不？

　　不麻煩，不用非得去診所，便便可以快遞（感覺有點對不起快遞小哥，捂臉~）

檢測之后，我能得到啥信息？

　　專業的檢測機構會為你出具詳細的檢測報告。

你可能會說，然后呢？萬一報告太專業我看不懂可咋整？

　　莫方，會有專業的醫生會你進行解讀哦，同時也會根據報告內容為你提供解決問題的建議。

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