現在，無論年輕的老的，男的女的，工作壓力、生活壓力都很大，有一些還時常熬夜，導致了身體的各種問題，很多人皮膚更是各種問題，臉色特別難看，下面幾個食療方法，希望能讓你的皮膚變好：

　　如果說你的面容黑暗，很大程度上是因為你的腎氣不足，陰液虧損。可以試試吃栗子燉白菜，大概做法是：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　如果說你的面容粗糙，很大程度上是因為你的陰血不足，見于燥火型體質。可以試試吃筍燒海參，大概做法是：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。

　　如果說你的面容虛胖，很大程度上是因為你的陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。可以試試吃海米炒油菜，大概做法是：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部浮胖消退。

　　如果說你的面色蒼白，很大程度上是因為你的氣血不足。可以試試吃蜜汁花生棗，大概做法是：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。

　　如果說你的面容多皺紋，很大程度上是因為你的脾胃兩虛。可以試試吃干果山藥泥，大概做法是：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。

　　當然，無論吃多補、用多名貴的化妝品，前提都是我們自己必須調整好自己的生活習慣，有充足的休息時間，健康的身體。