1、舞跳久了，心情會變好。

　　因為腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情。

　　2、舞跳久了，睡眠質量更高。

　　美國國家睡眠基金會最新研究表示，67%有運動習慣的人，深夜睡眠品質比沒運動習慣的人好！跳舞就是最佳的運動！

　　3、舞跳久了，記憶力會增強。

　　有研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關于記憶的荷爾蒙的增加！

　　4、舞跳久了，也會更有創造力。

　　研究證實，在20-75歲的人，每周3次，每次一小時，經常鍛煉的人大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異！跳舞就是最好的鍛煉！

　　5、舞跳久了，能降低患癌癥的風險。

　　目前對于運動降低癌癥風險的確切機制并不清楚，但美國國家癌癥研究所統計指出，常運動的人罹患癌癥風險較低！跳舞就是最好的運動！

　　6、舞跳久了，你會不太容易感到累。

　　這主要是因為鍛煉提升新陳代謝，使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加。

　　7、舞跳久了，不容易感冒。

　　發表在英國運動醫學雜志最新的研究指出，一星期鍛煉五次以上的人，比鍛煉一次或不鍛煉的人，感冒的機率少了46%。跳舞就是最好的運動！

　　8、舞跳久了，工作效率會更高。

　　2014年針對19,803名上班族調查報告顯示，有鍛煉習慣的上班族再公司表現比沒有鍛煉的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%。跳舞就是最好的鍛煉！

　　9、舞跳久了，你會更加自信。

　　因為跳舞不僅能讓你變瘦變美，還能讓你發現自己掌控自己的潛，絕對會讓你受益匪淺！