天天吃、家家有的

　　“全營養”食品雞蛋

　　卻存在大量食用、儲存誤區

　　快看你中招了嗎？

　　存放誤區

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　　誤區一：橫放雞蛋

雞蛋放久了，尤其是溫度過高時，濃稠的蛋白黏液在蛋白酶的作用下脫去部分水分，從而喪失了固定蛋黃的作用，蛋黃由于比重小于蛋白變會上浮，靠近蛋殼變成粘殼蛋，因此雞蛋不可橫放。

　　誤區二：直接丟冰箱

許多人買回雞蛋后直接丟冰箱，哪管橫放還是豎放。還有人將雞蛋尖頭朝上，大頭朝下，擺放整齊，這樣也是不對的，蛋黃同樣會上浮貼在殼面。

　　誤區三：沖洗后存放

清洗后的雞蛋，外蛋殼膜會被破壞，細菌和微生物便會輕而易舉進入蛋內，加速雞蛋變質。因此，若擔心雞蛋外殼過臟、污染其他食品，可用保鮮膜包起來再存放。

　　誤區四：放多久都行

雞蛋也有保質期，并且同溫度和濕度有關。一般來說，在北方，夏季在室溫下可存放30~35天，冬季15度以下可存放40~50天。在南方，由于高溫潮濕最多保存25~40天，溫度超過25度時保存時間會迅速縮短。

而且，存放越久雞蛋的營養價值越低。一定要注意雞蛋的生產日期是產出時間，而非包裝時間，因此雞蛋購買后一定要盡快食用，這樣不僅新鮮而且營養價值高。

　　正確存放

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　　貼士一：大頭朝上放冰箱

買回雞蛋后要將雞蛋大頭朝上、小頭在下地擺放在冰箱內。這樣可使蛋黃上浮后貼在氣室下面，氣室可有效防止微生物入侵蛋黃，保證雞蛋的品質。

　　貼士二：遠離揮發物存放

蛋殼上有許多細密的氣孔，若是和蔥姜蒜等揮發物一同存放，強烈的氣味便會滲入雞蛋，加速其變質。

　　貼士三：從冰箱取出后盡快食用

雞蛋從冰箱中取出后必須盡快食用，冷藏的雞蛋遇室溫會“發汗”，小水珠中的細菌和微生物可能會進入蛋液內部，因此必須盡快食用，而且更不能再次放入冰箱。

　　貼士四：獨立存放

如果沒有冰箱用于冷藏雞蛋，必須用干凈的紙或布做成空穴，獨立存放雞蛋，避免直接暴露在空氣中，減少微生物和細菌入侵，延長雞蛋保存時間。

　　除了雞蛋的存放

　　一些食用誤區也困擾著我們

　　食用誤區

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　　誤區一：老年人不能吃蛋黃

許多人認為，蛋黃膽固醇高會導致高血壓、冠心病等，因此許多中老年人不吃蛋黃。美國營養學家研究表明，適量食用雞蛋后人體內膽固醇含量并不受影響。

由于雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、B2、B6、鈣、磷等營養成分，被譽為“全營養”食品，因此每日吃1至2個全蛋，不僅不會使得膽固醇升高，還有益健康。

　　誤區二：豆漿雞蛋不可同食

一些人認為豆漿中的胰蛋白酶抑制物，會抑制蛋白質的消化，降低營養價值 ，這也是不對的。

豆漿充分加熱后，蛋白酶抑制物的活性早已被破壞。雞蛋和豆漿同時使用，不僅沒有降低營養價值，還能平衡膽固醇、氨基酸互補、提高蛋白質的利用率。

　　誤區三：煮雞蛋時間越長越好

雞蛋吃法多樣，可煮、蒸、炸、炒等，但煮、蒸雞蛋營養更佳。可許多人在煮雞蛋時為了保證雞蛋煮熟往往煮很久，這樣反而會使雞蛋中的亞鐵離子與硫離子化合生成硫化亞鐵，妨礙人體對鐵的吸收。

因此可鍋中加水，將清洗過后的雞蛋浸泡1分鐘，小火燒開后，文火煮8分鐘即可。

　　誤區四：紅汞染雞蛋

一些地區會用紅藥水（紅汞）把雞蛋染紅以示喜慶。煮雞蛋時，紅汞便會通過蛋殼上的小孔進入蛋白和蛋黃，人食用后會引起中毒。因此如果要染紅雞蛋，一定要選用食用紅色。

　　誤區五：蛋殼越深營養越好

許多人買雞蛋只挑紅殼的，認為顏色越深營養越好，其實決定蛋殼顏色的“卵殼卟啉”并無營養價值。

　　誤區六：土雞蛋、功能雞蛋更好

專家指出土雞蛋跟普通雞蛋其實營養價值并無太大差異，只是口感上更好，應避免夸大其營養價值。

此外，市場上富含鋅、碘、硒、鈣的各種“功能雞蛋”也不要盲目購買。由于并非每個人都缺乏其中所指的營養素，因此切忌盲目進補。

　　怎么樣，

　　是不是長知識了？

　　快告訴身邊的人吧！

　　來源：一路風景一路歌