你知道嗎？養(yǎng)脾胃才是女性保養(yǎng)的第一件大事，只要把脾胃顧好了，你的臉色不佳、心情煩躁就統(tǒng)統(tǒng)可以解決啦。

　　刺激脾經(jīng)

　　從中醫(yī)角度來看，一般脾胃功能強(qiáng)的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。

　　站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習(xí)抓地和放松，相互交替，這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。

　　按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位，比如、。將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次。

　　食補(bǔ)養(yǎng)脾

　　假如你的脾罷工了，你該怎么安撫它呢？不如用飲食“賄賂”吧，給它能夠產(chǎn)生能量的食物，用飲食把它養(yǎng)起來，能達(dá)到健脾開胃的目的。

　　可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、、栗子、藕、、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等等，你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之后，脾絕對不會再跟你發(fā)脾氣了。

　　食鹽溫脾

　　這是一種時髦而的溫脾方法，在中醫(yī)上，鹽分可調(diào)體內(nèi)元?dú)猓⑶矣序?qū)寒的作用。

　　在厚厚的紗布袋內(nèi)裝上炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處。也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、粉10克，裝入袋內(nèi)，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達(dá)到養(yǎng)脾的作用。

　　運(yùn)動健脾

　　“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運(yùn)動”，運(yùn)動是萬能的方法，依靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。

　　辦公室忙人們可用的方法，在每天起床和入睡前做20到40次，也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。這小小的運(yùn)動，對調(diào)動“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢。

　　讓“脾氣”舞動起來

　　“脾在志為思”，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕松了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣？放點(diǎn)自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發(fā)里、躺在床上，隨意聽著，這個時候是不是消失了？心情是不是舒暢了？

　　音樂養(yǎng)身古已有之，或振奮，或安靜，或細(xì)水長流，或熱情似火，它能夠放松身體細(xì)胞，促進(jìn)脾胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕松的輕音樂吧。

　　兩款養(yǎng)脾胃的日常菜式

　　自煨豬肚

　　材料：小茵香50克，豬肚一個，味精，鹽，生姜適量。

　　做法：豬肚洗凈切塊，生姜洗凈，將生姜與小茵香一起放入干凈的紗布袋里，扎緊口。鍋加水，放入豬肚和紗布袋，大火煮沸，用小火慢燉，燉到豬肚熟爛，然后加鹽味精即可。

　　功效：健脾胃，止腹瀉，補(bǔ)虛損，糖尿病人也可以食用。

　　小黃魚湯

　　材料：雪菜25克，小黃魚250克，油100克，肉湯250克，麻油，蔥姜，味精，淀粉，鹽，糖，黃酒適量。

　　做法：小黃魚洗凈，去掉內(nèi)臟和頭，加淀粉、黃酒、鹽抓勻腌制一下。油鍋燒到七成熱，放入小黃魚，煎兩面黃，撈出，鍋留底油，加雪菜、蔥姜煸炒后倒入肉湯，加糖，燒開后放入小黃魚，加味精和麻油即可。

　　功效：小黃魚湯含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，具有開胃、滋補(bǔ)的功效。

　　女人要保養(yǎng)，首先要照顧好脾胃，你都知道了嗎？

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