一批全新的全民健身路徑器材（包括漫步機、腰背按摩器、劃船器、肩部活動器、轉腰器等），共計16件，入駐半島體育文化公園。

近年來，區委、區政府加大體育場地設施建設投入，公共體育設施建設取得了明顯進展，隨處可見全民健身路徑、籃球場、乒乓臺等,為群眾提供了免費、方便、實用的健身活動器材和場所。

全民健身路徑是國家體育總局倡導并推行的《全民健身工程》的重要組成部分，是指利用城市現有的公共活動場所如公園、小區、城市綠化地域設置一些群體健身器械，并輔以活動路徑的體育健身集合設施。

健身路徑給人們帶來了一個全新的健康理念，讓人們能夠在家門口鍛煉身體，能夠經常性地鍛煉身體，讓健身與娛樂結合在一起，讓健身融入人們生活。不過，也許有很多人玩過這些器材，卻并不了解它們的功能，或者說還不會正確使用。下面簡單介紹三種器材的使用方法和注意事項，供大家了解。

同時，也希望全體市民愛護我們身邊的體育場地設施，使用時要注意方式，不要蓄意損壞這些公共設施。使用過程中也要主要安全，安全、健康地健身。

　　※ 漫步機

功能：增強腿部肌肉。提高手腳配合的協調性，鍛煉髖關節和腰部力量。

使用方法：雙手握住扶把，雙腳站在踏板上，兩腳做交替擺動運動。

注意事項：1.適合除兒童以外的各年齡層次者；2.使用時動作不宜過快；3.有眩暈的患者應謹慎使用。

　　※ 腹肌板

　　?功能：作用于腹直肌，腹外斜肌。

使用方法：練習者仰臥在器械上，腳鉤牢橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，腹肌用力收縮使身體抬起，還原時腹肌繼續用力緩慢躺下，重復動作。

注意事項：1.適合中青年人群；2.使用時開始動作不要過猛過快。

　　※ 腰背按摩器

功能：按摩腰、背部肌肉及中樞神經系統。

使用方法：雙手握住扶手，將腰背等部位靠緊按摩裝置，左、右、上、下摩動。

注意事項：1.適合中老年人群；2.使用時開始動作不要過猛過快。

（圖/文：楊智林）

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