早餐是一天最重要的一頓

　　吃的飽了自然精氣神都很好

　　不過有很多人和小編一樣起不來煮飯

　　只能餓肚子上班T.T

　　今天小編要教你幾款

　　好吃營養易做的早餐！

　　火腿蔬菜三明治

　　材料：白吐司、火腿片、黃瓜、色拉醬

　　做法：

　　1、面包切片擠上色拉醬

　　2、放上黃瓜片。再次擠上色拉醬，放上火腿片。

　　3、依次反復堆起，最后切去四邊，中間對切即可。

　　4、面包片中夾的材料，可以選你喜愛的腌肉，煎蛋，蔬菜，水果，都可。

　　三角飯團

　　材料：剩米飯、蘿卜干、香菇丁、豆豉、紫菜

　　做法：

　　1、剩米飯放入微波爐中高火加熱1分鐘，取出加醋拌勻

　　2、蘿卜干切丁放入米飯中拌勻

　　3、案板上鋪保鮮膜，放入米飯，壓平，放入香菇丁和豆豉

　　4、拉起保鮮膜四角，將米飯裹成球狀，再將飯團整理成三角形，把紫菜條貼一邊粘在飯團上即可

　　優酪乳水果燕麥杯

　　材料：燕麥片、各種水果粒、優酪乳(酸奶)

　　做法：

　　1、將所有水果都洗凈，切成丁，混合均勻，備用。

　　2、取一只玻璃杯，將燕麥片放入杯底至1/4處，加入混合好的水果丁至1/2處，再加入燕麥片至3/4處，再將剩余的水果丁放在上面。

　　3、最后，澆上酸奶，再撒上些西瓜粒點綴，還可以插上一片薄片餅干點綴。

　　燕麥紅棗香蕉

　　材料：香蕉一條、免煮燕麥半碗、金絲小棗幾顆

　　做法：

　　開水入鍋，水開后放下香蕉、燕麥、金絲棗，靜候片刻即可出鍋食用。

　　玉米雞蛋餅

　　材料：新鮮玉米、面粉、小蔥、胡蘿卜

　　做法：

　　1、玉米煮10分鐘，割下玉米粒，胡蘿卜切絲。

　　2、將所有材料放在一起，少放些鹽。

　　3、油熱后，倒入面糊，兩面煎到金黃。

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