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　　寶寶的視力發育很重要。因為自家孩子從小視力就不太好，手手君這幾年在這個問題上真的是操碎了心，最近正好看到一個非常贊的國外視頻，就是介紹寶寶視力發育的，非常直觀地呈現0-1歲內寶寶視力成長時所能看到的景象，趕緊找來和你們一起分享。

　　順便，我也說說這幾年的親身經歷、摔過的坑，向醫生的咨詢心得，為小寶寶們的視力發育提供一些實用的提醒。

　　TO YOUR CITY

　　這些年帶娃護眼路

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　　手手君說說自己這幾年的經歷。

　　我們兩口子都戴眼鏡，但都不算高度近視，也就是四百多度。對孩子的眼睛是特別在意的，不希望她小小年紀就戴眼鏡。

　　從營養的補充上，其實從孩子一出生就比較注意。這里也給新手爸媽提個醒，一般來說，缺乏維生素A、B1、B2、C等都會引起視力發育不良，其中可能維生素A是最主要的，對眼睛的新陳代謝起著非常重要的作用，但維生素A也不能補得超量，否則會導致急性中毒，嬰幼兒尤其要當心不能超標。我當時查過，嬰兒一天應攝入維生素A 1200國際單位，我家娃平時喝奶的量都正常，補充的挪威小魚魚油DHA里也含有維生素A，所以在0-1歲的時候也沒有額外補充維生素A。

　　0-1歲的時候，我們也經常抱著去戶外看看遠方，從來不給看電視或者手機、IPAD，應該說還是很注意用眼衛生的。

　　但是這階段有件事令我很后悔。當時買了一臺某知名玩具品牌的學習桌，就是那種小寶寶可以躺著玩、大點可以坐起來玩的，上面有一個小紅燈，好像是發出聲音的時候就會閃啊閃啊。這種小燈特別吸引孩子，寶寶會情不自禁盯著看，尤其有時候傍晚天暗了，大人沒有及時開燈，這種紅燈在沉沉暮色里發出的亮光是很傷孩子眼睛的。

　　可惜當時沒經驗，老人帶娃的時候也不太注意，經常到了傍晚就把孩子放在學習桌旁邊，自己燒飯去了，孩子就會盯著那個小紅燈看。后來我們去體檢時查出視力不太好，醫生聽了情況描述，說這個對孩子的視力確實是有影響的。

　　再說說視力檢查。

　　一般比較大的婦幼醫院都會有專門給孩子測量視力的儀器，只要保證孩子不哭不鬧，對著照幾下就可以了。一般來說，3～6個月進行一次視力檢查，這樣就能及時掌握兒童的視力情況，若孩子的視力遠遠落后于正常兒童視力，則需帶孩子去醫院進行驗光檢查。

　　我們就屬于“要定期隨訪”的那種。孩子1歲在上海國婦嬰體檢時，醫生就說視力發育比較差，建議多補充維生素A。

　　當時聽了其實挺崩潰的，第一反應是猜測遺傳因素托了孩子的后腿。但咨詢了幾個醫生，都說除非父母都是高度近視，否則和遺傳也沒什么大關系。

　　此外，我們又咨詢過醫生，是不是學習桌亮燈的影響，但醫生說這只是部分因素，未必全是因為這個，總之，還是要平時當心，尤其少看電子屏。

　　于是遵醫囑又加了伊可新補充維生素A，把家里的玩具掃蕩了一下，發現其實很多電子玩具都會發出亮光，特別吸引孩子的視線。于是，我們把但凡能發出光來的玩具統統把電池取下來或者送人。在此提個醒，即便不說護眼，單就智力開發而言，電子玩具也不是最好的選擇，那些最簡單的積木、拼圖、雪花片等等才是能讓孩子主動探索、主動思考的最佳玩具。

　　另外，一直到3歲前，幾乎從來沒讓孩子看過手機、PAD、電視等等電子屏，直到現在快4歲了，也還是讓她盡量少用這些電子屏。不過，隨著孩子一點點長大，對電子產品的使用真的是無可避免，比如英語在線外教課或者有些AR書或玩具，這也是為什么我后來入手了那臺明基護眼顯示屏的原因。

　　從飲食上，適當多補充一些對眼睛有益的東西，不敢說立竿見影，但細水長流一定有用。

　　比如主食上，不要一直都是大米或者面條，也要多補充黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素；紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，含有花青素，可以經常翻著花樣給孩子吃吃；在蔬菜上，關注菠菜、油菜等各種深綠色葉菜，它們含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C；還有紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C；在水果中，關注藍莓、黑加侖、覆盤子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍色水果，富含花青素和維生素C；芒果、木瓜、柑橘等，含有胡蘿卜素和維生素C。

　　應該說，能注意的我們已經都注意了~不過，人生不是電視劇，沒有什么神級的大逆轉，孩子到現在視力仍然不好，已經有175度的散光加遠視。我們現在在做的，只是盡可能呵護孩子的眼睛。

　　這幾年，我們到上海萬源路兒科醫院查過，還到上海市眼防所去散瞳驗過光，有些綜合性三甲醫院的眼科不太適合小寶寶，甚至有些眼科診所也沒有適合小寶寶的檢查用具。我個人更推薦上海市眼防所，五官科醫院也很好，但是排隊的人實在太多了~~

　　不過，其實檢查下來眼部發育也沒什么問題，醫生也說不出具體的原因，只能說自己注意用眼衛生，定期隨訪，等到了5歲多再看是不是要戴眼鏡矯正。可能有些問題就是無解的。

　　所以長期關注“大手牽小手”的家長可能會發現，手手君很少推薦電子產品或者帶有AR、VR的東西，除非這樣東西必須通過電子屏才能呈現效果（比如這次的地球儀），否則還是給孩子選擇最傳統的紙質書吧，真的不希望寶貝們太小就戴眼鏡。

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　　這些年積累的護眼心得

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　　我們算是失敗案例，但這幾年因為頻頻求醫，所以倒也積累了不少經驗心得。

　　有些征兆很可能是近視的序曲，比如喜歡近距離看東西，或者喜歡瞇眼或歪頭看東西，喜歡揉眼睛，或對視覺活動特別不感興趣，這些都應該引起重視。尤其到了6歲左右，近視問題已經浮現，當孩子出現近距離看電視或看書，常抱怨看不清楚，很容易撞倒東西時，可能都是出現近視的重要征兆，需要及時接受檢查與持續進行各種矯正治療。

　　對孩子來說 ，最重要的是預防，保護視力——

　　1

　　不要用眼過度造成視疲勞

　　此時孩子的眼睛還處于不完善、不穩定的階段，長時間、近距離地用眼，會導致孩子的視力下降和近視眼的發生。因此特別要注意限制孩子的近距離作業時間，一般每次不應超過30分鐘。可以經常帶孩子向遠處眺望，引導孩子努力辨認遠處的一個目標，這樣有利于眼部肌肉的放松，預防近視眼的發生。

　　3個好方法可以讓孩子及時預防眼疲勞——

　　a.轉眼：

　　讓孩子每隔一會兒，就轉轉眼睛，順時針逆時針各幾次，每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　b.眼呼吸凝神

　　讓孩子雙眼平視前方，慢慢吸氣，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后慢慢吐氣，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　c.熨眼

　　讓孩子把手搓熱，趁熱捂眼睛，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

　　2

　　定期監測視力發育狀況

　　應定期對孩子的視力進行監測，特別是要分別查兩眼的視力，以便發現單眼的視力異常。因為視力不好的一只眼睛常常失去使用機會而發展成為弱視，弱視可由屈光不正(遠視、近視、散光)、斜視等引起，越早治療，效果越好，6歲以前是最佳治療時機。因此，最好每半年做一次視力檢查。

　　有些家長會覺得反正孩子沒近視，一年做一次甚至出現問題再做，這其實是有很大風險的。因為一旦你發現征兆，往往就晚了。

　　3

　　防止眼外傷

　　其實同樣重要的還有教孩子學會預防眼外傷。比如不要拿著鉛筆、筷子等尖物猛跑；家里人在使用洗滌劑時，要讓孩子避開，以免液體濺到孩子眼中，造成化學燒傷；如果眼內進了灰塵等異物，不要用不干凈的手帕去擦，以免造成眼球表面的劃傷和繼發感染等等。

　　舉個例子，一歲多的時候我們幫寶寶洗澡，在浴室里開油汀暖氣，穿衣服的時候，寶寶因為活潑好動，猛地往前一撲，眼角就敲到油汀的角，頓時血就涌出來了。我們嚇得夠嗆，趕緊抱到五官科醫院急診，幸好只是外傷，要是再差兩三毫米就砸到眼球了，真的是想想都后怕。

　　所以，一定要當心！

　　4

　　運動！運動！

　　現在很多家長都非常注意培養孩子的閱讀習慣，也開始刷題或者報一些室內的興趣班，不過對孩子來說，運動、尤其是戶外運動真的是非常重要的，作用不僅是護眼。一定要讓孩子多運動、多看看遠處！

　　總之，分享一些自己走過的路、栽過的坑，分享給0-3歲的家長們，孩子的眼睛很明亮，也很稚嫩，讓我們一起呵護它！

　　順便分享一個很有意思的國外視頻，好溫馨——

　　TO YOUR CITY

　　寶寶看到的景象原來是這樣的

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這個短視頻以嬰兒的視角進行拍攝

讓我們知道

寶寶視覺發育的歷程

推薦所有準媽媽和新手媽媽

都看一下這個短片

　　哇，我一下子能感覺到有光了！但我現在還睜不開眼睛，因為剛出生的時候，我的視力只有0.05呢。看媽媽的臉都是模糊的。但我仍然喜歡你和我深情的對視，這會讓我感覺到你的愛！

　　雖然我已經能看出明暗對比比較大的色塊了，但我還不能區分出各種各樣的顏色，難辨深淺。

　　隨著我逐漸吃奶長大，奧波球色彩的深淺，在我眼中就會漸漸明晰，就像這個樣子。

　　這個時候，我已經能夠注意到三英尺遠的物體和爸爸媽媽在我面前的臉龐呢！我很喜歡你們湊近來看我時臉上的笑意，其實我已經可以認出你們啦！

　　你們喜歡拿著搖鈴和其他顏色鮮艷的小東西逗我看左看右，而我這時也已經逐漸有對焦的能力啦，可以用視線追隨你們的手，感知你們的愛意，這是不是我們都愛玩的一個小游戲呢？

　　我對色彩的認知能力更強了！我喜歡用目光追隨顏色鮮明的玩具，而且手眼協調性也增強了，會伸手去抓那些能看見的物體呢~

　　快來和我玩躲貓貓吧！我現在最喜歡這個游戲啦！把東西藏起來又編出來！但是粑粑麻麻你們千萬不要離開太長時間，不然我會以為你們消失了，會焦慮噠！

　　5個月以前，我能看到的就是一個模糊的平面。現在，我開始能從三個維度來立體地感知這個世界了！不過，這還剛剛開始，所以你們在給我喂飯的時候一定要耐心、再耐心一點哦，可能我明明是想把嘴湊到勺子邊，卻弄得滿鼻子都是，這是因為我的三維立體感還沒很好地建立呢~

　　現在，我的視力已經接近1.0啦！對色彩的感知力也更好了。

　　我已經可以看到幾英尺外的地方啦，所以當媽媽抱著我，看到爸爸從路邊出現的時候，我會興奮地舉手，這是因為我已經可以從這么遠的地方認出他了呢！

　　這時候 ，我很喜歡看鏡子哦，里面也有個小寶寶，是家里的另外一個小毛頭嗎？別急，大概要到一歲多，我才能發現其實鏡子里的小寶寶就是我自己哦！

　　我想自己探索世界啦~~開始主動爬行甚至想嘗試走路啦！

　　現在，我看到的世界的樣子，才和你們看到的是基本一樣的！我好愛這個世界，因為有你們！

　　戳原文，看視頻《嬰兒眼中的世界》！